第十五周 行為規範
周一：關注什麽就在強化什麽
我從18歲開始抽煙，每天幾乎煙不離手，雖欲罷而不能。2013年因為身體狀況不佳，我再一次決定戒煙，為避免重蹈覆轍，這次戒煙代價很是昂貴。我帶上我的老父親，到了風景優美空氣清新的九寨溝，扔了手機斷了通訊，在那裏我們住了一周，在這一周裏，我給自己“斷糧”。戒煙為什麽要帶上老父親？因為我父親是慢性支氣管炎患者，作為孝子，平時我不便在他麵前抽煙，現在住一起，隻能克製。為什麽要到九寨溝？因為那地方空氣太好了，可以給我“洗洗肺”了，順便把我30年的煙肺洗幹淨了，而且遠離熟人也就沒有人遞煙給我了。
即使在這樣的“人間仙境”，戒煙的過程也仍然非常痛苦。每當煙癮上來，我心裏想著“不抽、不抽、堅決不抽”，結果抽煙的念頭就更強了。雖然煙後來算是戒除了，可是精神也受到了“摧殘”。就此我也加深了對一條心理學原理的認識：當我們關注什麽就會強化什麽。因為，每次我執著於克製煙癮，抽煙的念頭就更重。當我們試圖克製某種念頭，這個念頭反而會像著了魔一般在心田裏深深地根植下去，這樣的例子不僅限於戒煙。再比如說，你看中了某件商品，可是價格偏高沒下手。以後當你每提醒自己一次“太貴了、太貴了時”，你“中毒”會更深。
關注什麽就強化什麽，不僅與念頭有關，還與行為有關。人的某種行為一旦獲得外部的格外關注，那麽這一行為往往會一再出現，而那些沒有獲得反應的行為通常會銷聲匿跡。也就是說，在課堂裏，如果每見到“壞”事我們就加以關注（比如大發雷霆），而麵對多數“好”事的時候偏又視若無睹的話，那麽孩子們的行為問題隻會更多。
這麽說好像類似人的“反直覺”，因為人們總認為要對孩子的不良行為保持警覺，以幫助他們遠離不良行為，可事實卻是，無意中我們會因為關注不良行為而使孩子們的不良行為得以強化。那麽，現在我們把關注點換一換，對不良行為盡可能不聞不問，而對良好行為就必須加以獎勵。這樣會不會更好些？
行為心理學家認為，教師對學生行為方麵的教育主要考慮三個變量：孩子的行為、行為的後果以及該行為產生的環境因素。教師對這三種可變因素進行詳細研究之後，便能找到應對之策。
第一個變量，孩子的行為。
我們把孩子的行為分為不良行為和良好行為。我們可以準備兩張表格分別記錄這兩種行為。
一是記錄不良行為的表格，當你開始記錄時，總會覺得這張表不夠用，一節課中，孩子們的行為真是很成問題，他們簡直像一群“野蠻人”，比如“大吵大叫著進入教室”“總是遲到”“沒精打采的樣子”“打打鬧鬧”“老走神”“說髒話”……開完這份清單後，你在每一項不良行為後麵寫上你的反應，批評？提醒？訓斥？懲罰？你要詳細記錄你的反應，比如用言辭犀利地訓斥學生，給孩子的表現扣分，在作業上打叉，把孩子的座位調到前排，把孩子哄出教室或是趕他去政教處報到，罰寫作業，剝奪孩子的部分權利，強製安靜，突然中止令孩子們喜愛的活動等，都要記錄下來。
二是記錄良好行為的表格，在這份表格上隻記錄孩子們合乎規範的行為，你會發現這樣的行為也不少。比如“按我的指令打開書本”“朗讀的聲音響亮”“孩子們相互間很友愛”“他們在某些時段裏注意力特別集中”“他們為某位同學的精彩發言鼓掌了”……清單開好後，請你也寫上當這些良好的行為發生時，你的反應是什麽？你會發現，你做出的反應比不良行為發生時的反應少多了，而且幾乎可能是一片空白。
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