原文
人果專心於一藝一技，則心不外馳，於身有益。朕所及明季人與我國之耆舊善於書法者，俱壽考而身強健。複有能畫漢人或造器物匠役，其巧絕於人者，皆壽至七八十，身體強健，畫作如常。由是觀之，凡人之心誌有所專，即是養身之道。
——【清】康熙《庭訓格言》
白話
一個人真的能潛心鑽研一種技藝，那麽他的心思就能集中在一起，不會產生什麽私心雜念，而這樣對身體是有好處的。我所見到的明朝末年的一些人以及大清德高望重的元老，凡是善於書法的，都長壽，而且身體強健。還有那些會畫畫兒的漢族工匠、製作各種器物的能工巧匠，凡是技藝出眾的，都活到七八十歲，身體強健，畫畫做工像往常一樣精力充沛。由此看來，凡是一個人潛心鑽研一種東西，本身就是一種養生的好辦法。
家訓史話
古人寫字，主張恭敬、安靜、平心靜氣，這樣可以促進身體健康，使心理和諧，達到修身養性。以唐代的帝王、文學家及書法家三類人物的年壽來作比較：17個皇帝的平均年齡是46歲，五大文豪（李白、杜甫、韓愈、白居易、柳宗元）的平均壽命是59歲。唐朝六個大書法家（顏真卿、歐陽詢、虞世南、褚遂良、李北海、柳公權）平均壽命為80歲。其中虞、歐陽、柳三人均在85歲以上，而褚、顏、李則因政治上的牽連而早亡。《書林藻鑒》也曾對清朝1940位書法家的年齡稍作統計：百歲以上者二人，90歲以上者27人，80歲以上者137人，70歲以上者419人。練書法是最好的消閑活動，可以陶冶情操，淨化心靈。它既是腦力的休息，亦是精神的活動，可以調整身體內外各部位機能，收到如打拳、氣功、靜坐等養心健身術一樣的功效。在明窗下，淨幾上，集中意誌，揮毫潑墨筆隨心意，充滿激情，滿懷樂趣，可使人得到無窮的感悟。
古訓今鑒
康熙這則家訓告誡兒孫不可無所事事，專心於一項技藝不僅是人生當立誌，而且對養生也是大有助益。無所事事的養生老的最快，需要保持心的年輕。