前言(1/2)

    在接下來的內容中，我會花上一些時間闡述並幫助讀者建立對傷痛的覺知，這些傷痛可能是他們彼時難以麵對的。提到閱讀本書的體驗，尤其是當你全身心投入練習中時，你會感覺既不輕鬆也不舒服，但我相信若你堅持下去，你將會看到更深層的自我覺知所帶來的益處。《為什麽我們總是在逃避》一書會幫助你從自己的關係中得到更多你需要的東西，創造生動而可控的情感生活，更好地判斷自己——包括自己的優勢與局限——並因此發展出對自己切合實際的預期，使自己的內心和外在表現趨於一致。而我們的內外一致性越高，對自我的判斷也就會越準確，越能抵消落差感，心理也就越成熟、越健康，提升自尊，增強自己麵對這個世界的能力。

    正如接受治療的來訪者一時間無法麵對他們的全部痛苦——實際上沒人能做到這一點——你可能也無法一下子理解本書中的所有觀點。也許你要讀上不止一遍，或者先閱讀幾個章節，將理解了的內容經過梳理後，才能更好地讀下去。真正的成長發生在一言一行之間，通常要在很長一段時間後才會有質的飛躍。雖然在感受到威脅時勇往直前很重要，但也不要太過逼迫自己，或過高要求自己。再微小的自我覺知，再小的進步，都有其價值所在。

    同時要記住的是，沒有人能超越自身的心理防禦機製，從此不再依賴它們。盡管我是一名心理治療師，寫了這本書，還是你在這場充滿冒險的自我探索之旅中的假定向導，但我每天依然在麵對並努力與自身的心理防禦機製和解。本書要表達的一個主要信息是，我們還是會有敏感的情緒問題，可你所投入的時間與努力會讓你更容易，也更自信地處理這些問題。

    換言之，麵對痛苦與不堪回憶對每個人而言都是一項挑戰。當你在本書和練習中尋找自己的治愈之路時，你需要記住，從更廣泛的意義上講，所有走在成長這條路上的人都在受苦。

    心理動力學的觀點起源於西格蒙德·弗洛伊德的著作。在我還是一名年輕的精神分析學家的時候，我曾教授過一整年的精神分析學課程，這些課程涵蓋了他全部24 卷著作——這是全球大部分精神分析培訓機構的標準課程設置。弗洛伊德在過去的50 年間淡出了人們的視野，主要是因為他無法理解女性性征，從而對女性的看法存在一些偏頗，這在當今則會被視作對女性的歧視與傲慢。他也因此被公認為過時與守舊的代表。

    盡管如此，他的許多具有變革性質的見解仍然成為我們心理學中的基本設定。即使是那些詬病弗洛伊德的人，也經常會於無意間接受他心理治療方麵的諸多核心原則。我們的文化已被其先驅著作深刻而永久性地改變了。

    自弗洛伊德於1939 年去世後，很多頗具影響力的理論家對他的一些觀點予以了擴展和修正，我在下文中會提到其中一些，但更多時候我會借鑒弗洛伊德本人的觀點。當你讀到本書的最後一頁時，我希望你對他帶給我們文化的貢獻會有更深的認識。像我一樣去真正認識他，認識這位塑造了我們每個人每天看待自己及他人方式的革命性天才，即使我們並未意識到這一點。

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