如何判斷自己是不是完美主義者？(1/5)

    規則和條理

    完美主義者的看法可能很死板。對他們來說，做事情的方式有正確和錯誤之分。通常，正確方式就是他們所選方式的代名詞。他們做事可能非常固執，反對采取不同方式。當喬帶著兒子們去釣魚時，他們對於準備、垂釣和清理工作都有一套常規。它省時、利索、有條理，而且協調一致。可兒子們卻認為這種“釣魚慣例”有點過頭，對於被迫遵從滿懷怨恨。他們隻想拿起各自的魚竿，丟進卡車後麵，再去魚餌店裏抓些蠕蟲，然後一下子跳入河中。他們曾試圖與父親就這個問題展開爭辯，可惜沒能成功。他們之所以選擇遵從，是因為如果不那樣的話父親就會大發雷霆。

    在瓊家的廚房裏，烤蛋糕有著正確的方式。如果操作得當，蛋糕會很美味，而且廚房仍然會很幹淨。對於蛋糕烘烤、製作糖霜以及蛋糕裝飾，她都有專門的器皿和盆子。如果你想花時間在瓊家的廚房裏做飯，就得把事情做對。孩子們因為用沙拉碗調製糖霜，又用攪拌碗製作了沙拉，結果不僅把她那精致的餐刀放入洗碗機，還把刷碗的海綿和擦桌台的海綿給用混了。丈夫也好不到哪裏去。他常常從牙膏管的中間擠牙膏，盡管他知道這是錯誤的，而且會激怒瓊。他會把短襪留在鞋子裏，然後把鞋子丟在臥室中央。她忍不住抱怨，可孩子和丈夫卻說她對於無關緊要的事情太小題大做。他們完全無法理解：一個井然有序的家才是和平的家；妥善保管自己的物品，才能確保你在需要之時方便拿取。瓊不知道孩子們以後能否學會。她想象著他們的家在未來是什麽樣子，這讓她內心感到很難受。至於丈夫，他根本不可能做出任何改變。他是個稱職的男人，因此她總往好處想，盡量容忍他的毛病。

    某些完美主義者的倫理道德標準非常高。他們覺得很難通融一下。雖然他們往往更能接受別人的行為，卻很難容許自己采取可能被視作不道德的行為。例如，我有一位略帶完美主義傾向的好朋友，在做報告時宣傳了我的第一本書。然而，他的謙遜感及其道德標準卻讓他不方便對自己的書進行宣傳。當我通過在別人麵前稱讚朋友的作品來還他人情時，他有點不好意思，但還是謙虛地接受了我的謝意。依照他的準則，自我吹噓是不行的；讓別人幫他吹噓會比較合適，但也談不上多好；能吹噓別人才是真友誼。

    期望很高

    完美主義者對自己的期望很高。他們期望自己表現完美，極少犯錯，尤其是在他們最看重的生活方麵。瓊的“身份”或“自尊”來自她作為一位胸懷愛心且善解人意的母親和妻子。保持屋子整齊、井然有序算是這個責任的一部分，因此她花費大量時間來確保家裏的一切都完美無缺。喬與之很相似，因為把活計做好會讓他感到心滿意足。他對自己的期望就隻有完美。對他來說，做事馬虎沒有任何借口。他承認，工作中偶爾也會出現差錯，但通常都是無法預料或失去控製之事。這不會讓他受到困擾，也不會讓他有挫敗感。他隻是回去把問題解決掉，直到一切完美運轉為止。

    規則和條理

    完美主義者的看法可能很死板。對他們來說，做事情的方式有正確和錯誤之分。通常，正確方式就是他們所選方式的代名詞。他們做事可能非常固執，反對采取不同方式。當喬帶著兒子們去釣魚時，他們對於準備、垂釣和清理工作都有一套常規。它省時、利索、有條理，而且協調一致。可兒子們卻認為這種“釣魚慣例”有點過頭，對於被迫遵從滿懷怨恨。他們隻想拿起各自的魚竿，丟進卡車後麵，再去魚餌店裏抓些蠕蟲，然後一下子跳入河中。他們曾試圖與父親就這個問題展開爭辯，可惜沒能成功。他們之所以選擇遵從，是因為如果不那樣的話父親就會大發雷霆。

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