第77章 讓你瘦回去(2/2)

    說完T教練便轉身向裏麵走去，看著他離去的背影我甚是羨慕，這個教練雖然穿的是運動裝但是那若隱若現的肌肉還是可以看見一些的，而且他不同於其他的教練，他看上去還挺瘦的一點也沒有哪種肌肉男的感覺。

    隨著教練的腳步，我也跟著進入了訓練區，這個健身房的健身器材十分齊全，有很多我都沒有見過。

    當然這是我第一次來健身房，看著那些健身器械，而我卻隻認識跑步機……。

    這個時段是一天中健身房人流最多的時候，選擇這個時間去實地考察，對健身房的人流量、健身氛圍、空氣質量、場地整潔程度、鍛煉空間是否充足、健身設備是否夠用等細節都會有一個比較直觀的了解。

    這也是我後來才知道的，所以說在這方麵萬茜還是挺用心的。

    不過這也並不是重點，教練都會給我一一介紹，重點是我聽到一個時間，就是什麽訓練三個月之類的話……

    "那個教練……T教練……你剛剛說多久？"我以為自己聽錯了。

    "三個月啊！怎麽了？"教練問我。

    "這三個月有點兒長吧！時間能短點兒不？"我不禁問道。

    "減肥這種事情不可以急功近利，那樣反而不會有效果，你看他要一年。"教練指著不遠處一個在跑步機上的男士說。

    “其實短時間內達到減肥的效果，也不是不可以，就是加強版的。所謂的加強版就是時間加倍，不過我真怕你吃不消。我覺得剛開始你還是選擇正常的減肥方案吧！”

    "那正常的減肥方案，一天是幾個小時啊？"我又苦著臉問道。

    "三個小時吧！初步先這樣定的。"

    三個小時？我掐指算了一下，每天我六點下班，運動三小時，回去就是晚上九點了！

    我的天呐！我上班累了一天了，下班了還得讓教練虐一圈。

    不過幸好我沒有選擇加強版的，要是真的在下班後再運動六個小時，我這條小命不得直接過去了。

    這都怪萬茜都是她，沒事學什麽做菜，現在可倒好，弄的我是一身膘，現在為了去掉這一身膘我還得減肥，真是悲哀啊！

    就在我暗自肺腑的時候，就聽教練對我說道："你先去跑步機上跑個半小時吧！"

    "啊？現在……"

    他指著一旁的跑步機，看著我點了點頭。

    “那為什麽是半個小時呢？教練我剛開始跑能不能時間短一些！”

    “那怎麽行！這運動少於半個小時是沒有效的！”教練給了我一個加油的姿勢就走了。

    於是我非常不情願的上了跑步機，這人上了跑步機簡直就像被上了發條一樣，你想不走都不行，說實在的我一點兒都不習慣。

    沒有辦法誰讓自己現在胖成這樣了呢！

    半小時後教練又過來幫我做了力量訓練，因為剛開始教練不建議隻在跑步機上跑，時間上一定要掌握好。

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