第246章 藍圖【爆肝第七更，2 1萬字，求訂閱月票】(1/3)

    深冬時節，地仿佛變得荒涼。

    原本鬱鬱蔥蔥的樹木變成了光禿禿的丫枝，綠油油的草地變得慘淡荒涼。

    就連那通過支流跟阿姆斯特爾運河連接的奧德凱爾克湖，都蒙上了一層薄薄的浮冰。

    冰層下，依稀可見那平靜的湖水。

    有了去年的經驗，今年楊陽冬季晨練時的保暖措施做得更加到位。

    一路從家裏出門，顛著球，快速地奔跑在奧爾凱爾克湖畔的路上，沿途人跡罕至。

    顛著顛著，足球變得又濕又滑，很不好控製，這反倒增加了楊陽訓練的難度，卻讓他變得更加專注，生怕一個不心就把球給丟了，那就糗大了。

    如今的他早已經不是當初那個在阿爾梅勒青訓營裏踢不上球的子了，對球的控製早已達到得心應手，如臂使指的地步。

    這也多虧了他過去這一年半以來堅持不懈的每日苦練。

    快速帶球，繞湖跑了三圈，渾身就熱了起來。

    回到家時，正好看到家門口停著一輛俱樂部安排的菲亞特，登時就笑著推門而入。

    俱樂部開始進入聖誕節假期，球員們也都基本回家放假了。

    費爾馬倫和尼克拉斯·本特納等人也都回國，就連馬克斯韋爾和麥孔等人也都返回巴西。

    在歐洲，這個假期就相當於是中國的新年，尤為重要。

    楊陽早就跟父母親好了，反正聖誕節回去也是要自己一個人埋頭苦練，倒不如繼續留在阿姆斯特丹，至少德托克莫斯特裏麵什麽設施器械都櫻

    “早上好，溫斯頓。”

    楊陽一進門，就笑著跟坐在客廳裏的溫斯頓·博加德打招呼。

    博加德看了看時間，點頭笑道：“果然挺準時的。”

    “我先去洗個澡。”

    “早餐我幫你準備好了，就放在餐桌上。”

    “謝謝。”

    楊陽快步上樓去換洗。

    今是溫斯頓·博加德正式擔任楊陽私人教練的第一。

    在溫斯頓·博加德擔任楊陽的私教後，不僅負責他每的力量訓練，同時也負責他一三餐的飲食，這也是為了更好的幫助楊陽訓練自己的身體。

    博加德的訓練計劃將延續之前他在球隊時為楊陽定製的那一套，隻是針對『性』地給予調整和加強，主要是為流整狀態。

    楊陽希望能夠在下半程表現得更好，同時也希望能夠盡快提升自己的身體力量對抗。

    有的時候，他自己也不清楚，到底是心理作用呢？還真的提升了？

    反正他覺得，進行力量訓練之後，他的速度和靈活『性』確實提升了，在球場上的表現也是越來越好，這讓他更加相信博加德對自己的訓練。

    更重要的是，博加德是阿賈克斯的體適能教練，他手中握有楊陽的所有數據，同時也會介入接下來冬歇期球隊在葡萄牙的訓練，確保楊陽的單獨訓練能緊密結合球隊的整體訓練。

    這一點是請外麵的私教所沒有辦法做到的。

    …………

    …………

    吃完早餐，楊陽就坐溫斯頓·博加德的車前往德托克莫斯特。

    在球隊從東京返回阿姆斯特丹後，教練組通知楊陽和博加德，允許在冬歇期間，楊陽留在德托克莫斯特訓練，但必須要有博加德作陪。

本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>