第一百五十四章 應戰(1/2)

    向飛介紹道：“這個動作叫做屈腿硬拉，可以同時鍛煉腿部和腰背部的肌肉群。動作的效果很好，不過如果沒掌握到要領，很容易受傷，所以你們一定看仔細了。”

    向飛把動作要領了一遍，然後把發力要領和姿勢都做了分解，怕學員不能了解，又把馮子威叫了出來，讓他演示一組。

    60KG的杠鈴，連續做8個為一組，馮子威臉部改色心不跳的做完，向飛滿意的點點頭，“男子就這個重量，千萬不要擅自增加杠鈴重量，女子30公斤，開始一組的練習。”

    接下來，深蹲、臥推、擊掌俯臥撐、負重跨步、啞鈴側平舉各種動作紛紛出爐，秦越除了體測做過的兩個動作，很多都是第一次做，顯得很生澀。

    其他學員大部分是體院的學生，比較熟悉這些動作，一絲不苟的練習著。

    健身房的空調讓炎熱的氣無處發泄，運動產生的汗水讓每個饒衣服都沒幹過，痛並快樂永遠不是一個同時發生的事情，快樂隻會出現在忍受痛苦之後。

    向教練的對，體院的飯很便宜，在秦越和袁野幾乎挪著僵硬的大腿走向食堂的時候，他們和其他學員的想法是一樣的，一定多吃幾碗幹飯，多加幾塊雞腿，如果不行，再多來幾碗冬瓜湯也是極好的。

    洗完澡，秦越尷尬的發現，3套換洗的球服可能少零，如果不下雨問題不太大，下雨的話就有點捉襟見肘了。

    秦越泡了一杯複原力乳清蛋白粉，咕嘟咕嘟喝著。

    袁野好奇的問：“喝的啥，挺香的。”

    “奧，可以吸收乳酸的蛋白粉，身體再累，第二都沒反應。”秦越舉起杯子，很正經的解釋著。

    “那麽強大嗎？”袁野把包裝順手拿了過去，仔細的看著上麵的明。

    “要不來一勺試試？”秦越問道。

    “試試就試試。”示範效應往往會超過明星代言。

    “味道真不錯，有股香草味，還有奶香。”袁野也是吃貨，嘴裏吧唧吧唧的響著。

    晚上的對抗訓練就是分組PK，12個人，一個人碰其他11個人，隻打一局，然後計算成績，目的就是為了在實戰中提高技術，取長補短。

    秦越毫無懸念的取得鄰一，當然是倒數的，唯一可以值得誇耀的就是意誌頑強，每一局都沒有崩潰，輸的最多的一局是8分，最少的一局是3分。

    關茗偷偷的跑過來，看著向飛記錄的成績，給了秦越一個你懂得眼神，就跑了。

    秦越一臉的生無可戀，哎，又被鄙視了。

    向飛把所有的成績都寫了出來，貼到了通告欄上，然後拍拍屁股，就走了，還來了一句，“大家個人總結一下自己的問題，再接再厲。”

    秦越遠遠的望去，看到馮子威嘀嘀咕咕的在那裏個不停，等他們都走了，他才慢慢的踱了過去，第一名是一個叫朱為猛的，第二名是馮子威，第三叫馮子豪，袁野還是第四。

    看到自己名字毫無意外的排在第12，秦越沒有太意外，也沒有太強烈的衝動要打到第一的欲望，可能是離第一的路程太遠，風雨兼程吧。

    袁野拉伸完身體，拍拍秦越的肩膀，“加油，我看好你，雖然你輸了，不過你的防守很厲害，輸在進攻的套路上，好好跟著於主任學。”

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