第377章 魔鬼教官(中)(1/3)
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這種訓練方式,基本上不外傳。
但林宏卻無私的拿了出來,他教授他們的目的,就是讓他們能更快的進入下一場拉練中。
林宏將44個人,分成了兩組。
兩組人互相監督,而林宏做動作,一組人跟著學,另外一組人則監督。
“雙手,這樣五指抓在一起!”
林宏將雙手從肩胛處抓穩,隨後翻過頭頂!
“然後雙手握在一起後,不斷的下壓!”
林宏的動作有點像是印度的瑜伽!
對!
這差不多就是瑜伽!
而瑜伽對鍛煉身體,和鍛煉身體的柔韌性有非常大的幫助!
“下壓!”
林宏動作隻做了一半,但他知道很多人都做不好這套動作。
林宏親自指導學員。
“黎貞,你這個下壓的力度不夠!繼續下壓!”林宏很苛刻道。
而黎貞身體的柔韌性是有,但還是不夠。
林宏親自幫黎貞下壓雙手。
黎貞吃痛,可她愣是沒吭聲!
黎貞這個女人是相當自傲的,她可是緝毒二中隊的隊長!
剛才多跑了三圈,黎貞愣是連屁都沒放!
甚為隊長,她應該以身作則!
“好了,黎貞這個動作標準了!你們其他的人都像黎貞學習,將雙手下壓到接近後腰的位置!”
“壓!”
“使勁兒壓!”
“統統給我使點勁兒!”
“還是不是個爺們?連娘們都能做到的事情,你做不到?”鄧祖蘭表現的最差。
他齜牙咧嘴的,鄧祖蘭是個諧星,林宏不知道他是對著鏡頭故意表現,還是真的痛苦。
但!
在林宏的訓練中,你就算是頭老虎也得給我臥著!
林宏強行將鄧祖蘭的雙手鎖住,隨後林宏用力下壓鄧祖蘭的雙手。
“教官!疼疼疼!”
“怎麽跟女人一樣!疼就對了!”
林宏加重了力道!
鄧祖蘭疼的嗷嗷直叫,而林宏穩住他的手後,這才鬆了手。
“這套動作,你做不完的話,就給我去再跑十圈!完不成要求,你可以自己選擇退出!”
林宏最反感的就是這種人。
一點承擔能力都沒有。
而就算這是《走進他們的世界》第二季的錄製現場,但最終的目標還是擒拿住邊境上的販毒份子。
林宏絕對不允許有鄧祖蘭這種掉鏈子的人存在!
如果實在不行!就讓這種人知難而退自己退出!
林宏看著在場每一個人。
“下麵,你們跟著我一起做!一名乙組的學員摟住甲組學員的腰,讓甲組學員的身體後傾!一直到後腦勺碰到地麵!”林宏道。
其實這一組動作,像是林宏一個人獨自完成都沒問題。
但這些學員畢竟是剛剛接觸這種動作,所以林宏讓他們互相幫助下完成。
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