第126章 上強度(1/2)
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放下啞鈴的時候，方遠看向了陳雪泥，笑道：“還不錯，用來當熱身組正合適。”
陳雪泥再次愣住了。
一個大重量的微胖中年人，常年沒有鍛煉，能舉得動15KG就已經很誇張了。
還不怎麽費力，很輕鬆的樣子……
15KG的啞鈴當熱身組，這比許多剛入門的人都狠了。
“那就再上點重量吧。”
陳雪泥說道。
“好。”
方遠二話不說，直接上了兩個20KG的，四十斤，這已經是許多健身老炮常年鍛煉的重量了。
新手要是上這個強度，估計躺都不敢躺下。
不過對於方遠來說，這重量也隻是剛剛可以接受的地步，不輕也不重，剛好是可以做組的重量。
方遠躺下舉起兩個啞鈴，開始推。
他核心控製的非常好，幾乎沒有太多的晃動。
一組做完後，陳雪泥拍著手，笑道：“厲害，方哥！這麽多年沒鍛煉，你還有這種水平，你真是超出我的想象了。”
“和巔峰期還差的多。”
方遠一笑而之。
要是沒有係統加持，他估計推個10KG都費勁。
“一直鍛煉，遲早會恢複的。”
陳雪泥笑著說了一句，隨後又認真的說道：“既然方哥身體還是這麽硬朗，那就別怪我不客氣了。”
“繼續練！”
“上極限大重量吧。”
陳雪泥直接按照自己的嚴格要求，再次開始訓練方遠。
方遠又做完一組之後，重量上到了22.5KG，又做完一組之後，直接上到了25KG！
這個重量已經非常大了。
也是方遠最極限的重量了。
一組下來，方遠感覺手臂和胸部都要廢了，酸疼不已，陳雪泥不愧是十幾年的健身教練，這強度比陳淑柔大的太多了。
而且這還沒完，平板啞鈴臥推結束後，來到了下一個動作。
杠鈴臥推！
這是健身房的三大鍛煉項目之一，也是最檢驗身體強度的。
“方哥，你覺得你能推多少？”
陳雪泥一邊從地上撿來杠鈴片，一邊笑著問道。
“我也不是很清楚，你看著來吧。”
在身體力量被係統加強之後，方遠對自己目前的力量強度，也有些模糊了，不太敢確定。
“我覺得，至少60KG吧。”
陳雪泥把兩塊20KG的杠鈴片裝上，算上空杆的20KG，剛好是60KG！
這也算是強度比較大了，已經是健身入門者臥推的重量了。
像一般的新手，能推空杆都已經很不錯了。
“這麽看得起我？”
方遠也是笑著說道。
“沒問題，你力量肯定夠的。”
經過前兩次的誤判，陳雪泥已經對方遠的身體情況有了一個全新的評估。
“那我試試。”
方遠微微一笑，戴上了手套，就準備開始了。
這時候，一個穿著白色背心，身材有幾分壯碩的男子走了上來。
“喲，老板，怎麽是你在帶方哥啊。”
這壯碩男子名叫張安，也是健身房的教練之一。
“淑柔有點事情，我暫時代替一下。”
陳雪泥笑道。
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