正文 第13章 五行生克排毒法(1)(2/3)

    【土形體質人【膚色發黃，臉圓，頭大、肩背豐厚，腹大，從大腿到腳踝看起來很壯，手腳不大肉多，步履穩重。愛交朋友，喜歡幫助人，不依附權勢。這種人調理宜樂觀暢達、益腎祛濕。這類人易出現腹脹、惡心、腹瀉等脾胃不適症狀。精神上要做到心平氣和，避免肝鬱克脾。可選擇慢跑，球類，如籃球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦為度。可食玫瑰花、砂仁、麥芽、芡實、花生仁等。

    【金形體質人】

    皮膚較白，方臉，四肢清瘦，動作敏捷。為人清廉，辦事雷厲風行。調理以靜心安神為主。這類人要當心哮喘、過敏、咳嗽等肺係疾病。春天一定要“捂”，適合慢跑、羽毛球等運動。選食百合、沙參、白果等都可以。

    【水形體質人】

    膚色偏黑，形體較胖，個頭偏矮，頭大，腮寬，肚腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。

    善於騙人，膽子大。這種人易患腎係統疾病。調理宜健脾益腎，溫中祛濕。易出現惡心、口苦、胃脘脹悶等症狀，宜安定心神。宜選動靜結合的運動，如太極拳、太極劍，或選擇慢跑、球類運動等。可食砂仁、茯苓等。

    問：我測試覺得自己好像兩種體質並存，可能嗎？

    答：可能。絕對典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”

    的原理，兼具兩個臨近的五行體質特點的人是很多的。

    肺屬金，肺髒排毒

    【土生金、金克木，養肺該怎麽吃】

    五行中肺對應金，脾對應土，肝對應木。

    肺功能不好，可通過補益脾氣來補足肺氣，這就叫做“土生金”。隻要把脾養好，使脾能化生氣血，轉輸精微以充肺，促進肺主氣的功能，使之宣發肅降正常。

    養肺吃什麽呢？我們說肺金與五色中的白色對應，所以養肺可多吃白色食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、冬筍、百合等，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。此外，還應吃補些脾的黃色食物。

    “金克木”，肺不好，除了養肺，還要養護一下肝。避免肺傷肝，就要吃綠色食物。所以說肺不好的人，就要肺、肝、脾三髒同養，從食物顏色來說，白色、綠色、黃色，都是養肺佳品。

    問：我的皮膚和頭發都不好，請問用五行如何養呢？

    答：在中醫裏“肺主毛發”，故養皮膚和頭發要先養肺。五行中脾土生肺金，所以養好脾胃才能從根上養皮膚和頭發。你可以吃我們上麵所提到的養脾食物，把脾胃保養好了，脾胃化生氣血的能力會增強，才能使肺氣充足，你的皮膚才會水感、紅潤。

    【養肺多喝湯：靚湯兩款】

    這兩款養肺湯的主原料，一是蘿卜，一是銀耳。為什麽選這兩種食物呢？

    在中國民間蘿卜一直有“小人參”之美稱，也有“蘿卜上市、醫生沒事”等俗語。明代著名醫藥學家李時珍對蘿卜也極力推崇，在他的《本草綱目》中提到，蘿卜能“大下氣、消穀和中、祛邪熱氣”。

    其次，銀耳。吃銀耳能提高肺髒的解毒能力，起到保護肝肺的作用。常吃還能美容嫩膚，延年益壽。《本草詩解藥性注》中講，“此物有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，誠潤肺滋陰之要品”。在銀耳湯中配以潤肺補脾健身的冰糖、櫻桃脯，使其滋補之功增強，更是進補的理想佳肴。

    蘿卜湯：取白蘿卜1根，高湯4碗，香菜少許。

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