正文 第10章 體質排毒法(1)(1/5)

    【平和體質判斷】

    總體特征：陰陽氣血調和，不愛生病。

    形體：勻稱，中等身材，很少駝背，體重適中且波動不大。

    食欲：穩定，飲食規律。

    皮膚：光澤潔淨。

    性情：情緒穩定，性格平和，思維不偏激。

    【心情好體質棒，養心絕對沒錯】

    如何養心呢？人常說“心寬心靜百病消”，可見情緒是我們身體的主人。有個好心情，人的氣也順，氣順了就有利於身體強健。整天生悶氣、終日思前想後、欲望不止的人早晚都會疾病纏身。所以養心一定要靜心，心情無法安靜、情緒激動時，聽聽音樂舒緩一下，或練瑜伽、冥想等。

    發泄也很重要。有氣就撒出來，有話別悶在心裏，想哭就哭出來，這都是一種排毒的方法。有的平和體質人很要麵子，總是掩飾自己的情緒，心裏受了委屈憋著，還認為自己這樣做很大度，很有涵養。我們說胸懷大度是什麽，是指你遇上該生氣的事，心平氣和，能包容，不生氣。可如果你遇上點小事就生氣，還不發泄出來，這種所謂的內涵遲早會把你整出病。所以不要再想那麽多，有話就找可信的朋友傾訴，你也可以找個沒人的地方大聲喊兩嗓子，雖然有些做法似乎不雅，可是不傷自己的身體才是最重要的。

    當然，我們每個人都有自己不同的發泄方法，不管用什麽方法，讓自己始終保持心氣平和、樂觀豁達的心態，讓氣血通暢、體質平衡、不生病是目的。

    問：你能給推薦一款養心的食療方嗎？

    答：“龍眼肉粥”養心安神的功效不錯。具體做法：龍眼肉15克，紅棗3-5顆，大米60克。先把大米淘洗幹淨，龍眼肉、紅棗洗去泥沙，同煮粥。

    一次別食太多，熱服。風寒感冒、惡寒發熱或舌苔厚膩者忌用。此粥常食能治失眠、健忘、貧血、水腫，以及神經衰弱、自汗、盜汗等。

    【敲胃經，讓女人隨時享受美，想不美都難】

    愛美之心人皆有之。對於每個女人來說，“美”更是亙古不變的黃金定律。雖說平和體質的人會比一般的人皮膚好，但生活壓力、環境汙染、不合理飲食等多種原因，使原本漂亮的臉蛋也出現了一些小問題。

    有人問：“為什麽我的皮膚用高級化妝品無效，天天做美容也不及別人皮膚的1\/3呢？難道那些所謂皮膚好的人真的是天生麗質嗎？”不是的，主要是你沒找到好法子。下麵就給大家介紹一個，不用去美容院，不花一分錢的，既有效又實用的美容方法。

    我們都知道，女子以養血為本，氣血既關係到女性的健康，又與女性的美麗密不可分。氣血充盈的人，皮膚白裏透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑。相反，則皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、蒼白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。所以愛美的女性，隻要把氣血補上去，就能青春永駐，健康漂亮！

    補氣血最好的方法是經常“敲胃經”。中醫認為，脾胃為“後天之本”，“氣血升化之源”。

    如果脾胃功能不好，那麽吃進去再多的補血食物也不能被消化吸收，就等於浪費。所以有人說“為什麽，我也常吃補血的紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖，可我的皮膚就是不好”，唯一原因就是她脾胃功能不好。

    如果經常敲胃經，那吃進去的食物就會變成補血食物。胃經多氣多血，是人體的能量源頭。它循於麵部，隻要保持胃經通暢，困擾我們的“麵子問題”也就解決了。

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