正文 第6章 刮一刮、拔一拔，趕走亞健康(1)(3/3)

    針罐法

    取穴：①膈俞、胃俞、肝俞。②中脘、氣海、天突。③足三裏、三陰交、內關。

    操作方法：消毒後施術者將毫針快速刺入皮下，輕撚緩進，待患者感到局部酸、沉、脹、麻，施術者感到針下沉緊，如魚吞釣餌時，留針拔罐；10分鍾起罐，以皮膚出現紅色瘀血現象為度。再行留針15分鍾。

    刺絡拔罐法

    取穴：肝俞、脾俞、胃俞、足三裏。

    操作方法：患者取合適的體位。施術者對所選穴位進行常規消毒，用三棱針點刺每穴3～5下，用閃火法加壓拔罐。在負壓的作用下，拔出少許血液，一般每穴出血8～10滴為宜。起罐後擦淨皮膚上的血跡，每日1次。

    專家提醒你

    平時應該多吃一些粗糧，忌食用肥膩不容易消化的食物，忌偏食、挑食；多食用香蕉、酸奶、全麥麵包等容易消化的食物，多食用含B族維生素的食物。

    提高睡眠質量

    失眠，又稱為入睡和維持睡眠障礙，是以睡眠時間不足或質量不高為臨床表現，且對日常生活造成影響的一種病症。長時間的失眠不僅會導致日間精神不振、反應遲鈍、記憶力下降，還會導致神經衰弱、抑鬱症、自主神經功能紊亂等疾病。

    刮痧療法

    取穴：安眠、心俞、脾俞、腎俞、內關、神門、三陰交。

    操作方法：患者取合適的體位。施術者找準穴位後，進行常規消毒，然後在所選穴位上均勻地塗抹刮痧油或潤膚乳。操作時，施術者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮板棱角刮拭，先刮安眠，再刮心俞、脾俞、腎俞，最後刮內關、神門、三陰交，以出痧為度。伴口舌生瘡加刮少衝、少澤放痧；胸脘脹悶、痰多、性情急躁加刮中脘、豐隆、行間至太衝。

    拔罐療法

    取穴：大椎、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

    操作方法：患者取合適的體位。施術者找準穴位，並進行常規消毒，選擇大小適宜的火罐。

    一手持夾著酒精棉的鑷子，一手持罐，將酒精棉點燃後伸入罐內旋轉片刻，迅速將棉球抽出，即可將罐拔於穴位上。根據所拔罐的負壓大小及患者的皮膚情況留罐10～15分鍾。每日或隔日1次。

    強健身心

    心悸是指患者自覺心中悸動不安，甚至不能自主的症狀，多伴有胸悶，心前區不適感。心悸可見於多種疾病，與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等並存，常因緊張、焦慮、情緒激動等誘發，持續時間由幾分鍾至幾小時。

    刮痧療法

    取穴：心俞至督俞、膻中至巨闕、內關。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)