正文 第15章 氣鬱體質(2/5)

    身體裏的氣運行暢通無阻，人才能夠保持七情適度、情緒平穩。而對那些有著氣鬱體質的人來說，他們往往表現為一個共同的特點，就是總是鬱悶、不高興、生悶氣，而且可能會這兒疼那兒疼，這兒脹那兒脹的，最常見的就是胃脘、胸腹、脅肋、乳房等部位的脹滿疼痛。

    氣鬱體質的形成主要是因為肝髒的疏泄條達功能相對不足造成的。在醫學上，將肝髒稱為將軍之官，指揮全身的氣暢通無阻，無拘無束，反之，肝髒相對不足，就比較容易使氣阻滯。而氣鬱體質自然會引發一係列不良情緒，從而導致人們產生消極情緒，給生活和健康帶來不利影響。

    氣鬱會導致情誌失調，醫學上認為七情過極，刺激過於持久，超過機體的調節能力，導致情誌失調，而消極情緒對身體更加不利，尤以悲憂惱怒最易致病。比如，惱怒會傷及肝髒，肝失條達，氣失疏泄，而致肝氣鬱結。氣鬱若在體內持續過久，將會日久化火，則為火鬱，而氣滯血瘀則為血瘀，謀慮不遂或憂思過度，久鬱傷脾，脾失健運而蘊濕、生痰、化熱等。

    氣息鬱結則引發抑鬱人體生命活動的維持，需要依靠氣，而人體之氣是生命運動的根本動力。人體的氣跟各種因素都有相關聯係，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，還與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以，人機體各種生理活動的發生，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。

    但是，當人體內的氣無法在身體通暢運行時，當氣不能外達而結聚於內時，便形成“氣鬱”。中醫上認為，人體發生氣鬱主要是因為消極情緒引起的，由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。

    時間一長，若身體總是處於氣鬱狀態，則會導致血循環不暢，嚴重影響健康。

    氣鬱體質有其明顯特點，氣鬱往往會導致身體消瘦或者偏胖，麵色蒼暗或者萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，舌淡紅，苔白，脈弦，一旦生病則胸肋脹痛或竄痛。氣鬱對身體以及情緒有著消極影響，體內之氣逆行，導致身體出現病理反應，嚴重者將會導致抑鬱症的發生。

    據統計，氣鬱體質是一個龐大的患者群，而氣鬱體質離抑鬱症其實隻有一橋之隔。氣鬱體質並不一定都是抑鬱症患者，但是這一類型體質的人若是遇到一個突發事件，就很可能變成一個抑鬱症患者。

    人們日常生活中的情緒受到環境的影響，當消極的情緒一旦無法排解，將會在身體內鬱結，時間一長，就會形成氣鬱體質。氣鬱體質很容易走上極端，引發抑鬱體質，他們常常感覺厭世，心結很多，與外界溝通的能力也越來越弱，他們不想走出內心世界，漸漸地，陷入了深深的抑鬱和自閉中。

    氣鬱體質養生原則上應當堅持疏通氣機，日常生活中多食用理氣解鬱的食物，如柑橘、葡萄、橄欖、韭菜、洋蔥、蘿卜、大蒜、芹菜、蕎麥、大麥、高粱、大棗、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子等。除此之外，應當少吃收斂酸澀之物，以免阻滯氣機，此外還可少量飲酒，以活血通氣、提高情緒；用玫瑰花和茉莉花一起泡水喝則既有情調又可理氣解鬱。

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