正文 第12章 濕熱體質(2)(2/3)

    適當飲涼茶，祛濕也解毒

    涼茶對濕熱體質者來說有很好的療效，涼茶是用各種涼茶藥材調配而成，不同的藥材使用不同的方法配製，涼茶也會有不同的口味和功效。

    涼茶有很好的解濕熱功效，尤其為南方地區的人們所喜愛。濕熱體質者應當在日常生活中，尤其在夏季多飲一些涼茶，達到清熱解毒的作用。

    涼茶的做法十分簡單，僅用3碗清水煎煮即可，但並非所有的濕熱體質的人都適合飲涼茶，對那些虛寒人士和孕婦來說，應當忌服，而對胃寒的患者來說，在飲用涼茶的時候應當加生薑2片，陳皮5克，可以在清濕熱的同時減少對胃的刺激。

    涼茶有很多配方，而涼茶中藥材的不同也代表著不同的功效。對濕熱體質的人來說，在選擇涼茶的時候應當有所側重，根據自己身體濕熱的情況，選擇適合的藥材調配涼茶。涼茶的配方中，各種藥材的用量也要有所側重，金銀花25克，其作用是清熱解毒；夏枯草25克，作用是清肝火，散鬱結，降血壓；蒲公英25克，作用是利濕；白菊花25克，作用是舒風清熱，解毒，明目；生地15克，作用是清熱涼血，養陰生津；魚腥草15克，作用是清熱解毒，除濕通淋。

    炎熱的夏季，對濕熱體質者來說十分難熬，因為他們出汗較多，身體易耗氣傷陰，因此除了涼茶之外，他們可以適當選用一些益氣養陰、清熱利濕的藥膳。同樣，若是到了夏季的梅雨季節，氣候潮濕多雨，可以適當選用一些芳香祛濕的藥膳來進行調理。

    沙參知母粥對濕熱體質者來說是一款不錯的調理藥膳，材料是沙參、幹山藥、蓮子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，粳米50克。其功效是益氣養陰，同時達到清熱利濕的效果。對體內濕氣較重的兒童來說，決不能給予滋補藥，應該先用清熱利濕藥，如藿香、佩藍、厚樸、黃芩等，待濕熱退後再用滋補藥。隻有這樣，才能達到調理體質，恢複健康的作用。

    對濕熱體質的人來說，除了在飲食上應當多吃一些芳香的蔬菜汁之外，還應當多食用一些芳香的藥材，比如百裏香、迷迭香、茴香、佩蘭、藿香、蒼術、黃芩、石菖蒲、白豆蔻、車前子、澤瀉、山梔子、連翹、板藍根、大青葉、竹葉、金銀花、蘆竹根等，這些藥材都有很好的祛濕解毒作用，適用於濕熱體質的患者采用。

    【身體穴位是祛濕除熱的良藥】

    承山穴

    承山穴位於小腿肚子下方正中處，選取此處穴位時，可以將此處的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

    承山穴顧名思義就是“承受一座山”的意思。山即人的身體，承山穴是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點，人身體所有的重量全落在這一點，故名承山穴。它還有一個含義，就是承受人的所有壓力，比如學習、生活、工作等壓力都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，讓人疲勞不堪，而這種壓力多由承山穴來承擔。所以無論遇到多重的“山”，隻要輕輕按壓承山穴，刺激穴位，就能夠幫助人體去除壓力，去除疾病，從而喚醒身體的健康。

    由於此穴位位於人的足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，刺激此穴位就會振奮膀胱經的陽氣，從而幫助人體排除濕氣。可以說，它是迄今為止發現的最有效、最便捷的祛除人體濕氣的穴位，跟紅豆薏苡仁有異曲同工之妙。

    合穀配太衝

    合穀穴配太衝穴、內庭穴也能夠達到祛濕祛熱的效果，而且還能夠清大腸之熱，瀉肝火。它們被合稱為下火穴。

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