正文 第10章 陰虛體質(2)(2/4)

    另外，對於男性而言，好的夜晚睡眠可以讓男性的體質有一個或多個充電的機會，這就可以保證其性功能處於良好的狀態。當睡眠時間少或者睡眠質量差的時候，男性在夜間勃起的頻率會降低。而夜晚睡眠好的時候，男性機體借助勃起“充電”的時間就會變長，因而可以起到補陽的作用。

    所以，好的睡眠質量可以起到補陽滋陰的作用。另外，夜間睡眠好也有助於機體在夜晚儲存第二天需要消耗的氣血，同時機體對水分的消耗也沒有白天多，這無疑就緩解了機體對水分需求緊張的狀況。正是因為夜晚睡眠好從根本上降低了機體對氣血的消耗，所以，夜晚的好睡眠是補陽滋陰的基本法。

    銀耳與阿膠，進補陰虛佳品

    阿膠、銀耳眷顧陰虛之人銀耳補陰首選藥材對陰虛體質的人來說，銀耳是首選的補陰藥材。銀耳有很多功效，它能夠滋陰、潤肺、養胃、生津，能治虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴。對陰虛體質的人來說，他們常常會感覺肢體乏力，懶於動彈，因此需要補充大量的體液。除了多喝水之外，銀耳無疑是最好的補陰藥材，取銀耳10克、石斛20克，先將銀耳泡發、洗淨，與石斛加水燉服，每日一次。在這款湯藥中，銀耳和石斛都有滋陰補液的作用。

    阿膠是補陰上品在進補的藥材中，阿膠屬於藥食同源，既可作藥用，也可做成美食。阿膠的功效在《本草綱目》中有這樣的記載：“阿膠大要隻是補血與液，故能清肺益陰而治諸症。”

    顯而易見，阿膠性平味甘，它主要的功效就是滋陰，所以適合陰虛體質者食用。

    阿膠是一味非常好的滋補陰血的藥物，它可以養血、活血，除了女性，男性也容易出現血虛，所以適時滋陰補血也是必要的。阿膠是陰虛體質者滋補的上品，所謂“上品”，就是說可長期服用，即便用量稍大也很少有毒副作用。陰虛體質者常常容易感到體質津虧，所以陰虛體質的男女，都可用阿膠進行肺部疾病的預防與保健。

    阿膠補氣血，所以對陰虛體質者出現的瘦弱、貧血等症狀特別適合，下麵推薦一款阿膠海參粥，有很好的補齊養陰的作用。材料：阿膠10克，紅糖20克，海參50克，大米100克，蔥末、薑末、鹽、味精、料酒各適量。做法：先將阿膠洗淨加水煮沸，待其完全溶化後，關火蓋好蓋，保溫備用；海參泡發，洗淨，切成丁備用；將大米淘洗幹淨，放入沙鍋內，加上適量的水大火煮開，再轉小火熬至熟爛，放入阿膠拌勻，再加入海參丁和紅糖，小火繼續熬煮10分鍾，加入其他調料調味即可食用。此粥是養陰益腎、填精補血的佳品。非常適合腎虛者食用。

本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>