正文 第9章 陰虛體質(1)(2/3)

    陰虛的人不可以企圖用寒涼的東西來抵消陰虛造成的“虛火”，因為這種做法不但不會改善陰虛，還會將體內的正常陽氣消耗掉，降低人體的抵抗力，容易患上熱性感冒等熱性疾病，而應該用補水滋陰的方式來改善陰虛症狀。

    陰虛體質人的“三宗罪”——急躁性格在生活中，總是有人因為一個小小的問題而大發脾氣，甚至與人發生爭執，嚴重的時候還會出現激烈爭吵甚至打架。如果人們能夠留心觀察二人的體質的話，會發現此時的兩人中至少有一個人是陰虛體質。這是因為陰虛體質的人體內有一種“內火”。

    陰虛體質的人在起初的時候會出現亢奮，這不是由於陽氣過多而導致的，而是因為陰血不足。陰虛導致人體內陰血不足，其承載人體的能力開始下降，不能滿足人體對陰血及陰氣的正常需要，這就會打亂人體原本正常的生理體質，使人們出現身體熱，脾氣急躁的情況，有的還會出現心慌、心悸的嚴重情況。

    陰虛體質的人多數會有急躁的心理，嚴重的還會出現心髒跳動過快的異常情況。所以，陰虛體質的人在他人看來就是容易急躁的人。

    陰虛體質的人經常會出現經常性便秘、易於患上“虛火”和脾氣急躁等情況。這些不但改變了一個人慣常的表現和生活習慣，也嚴重影響了陰虛體質之人身邊的人。所以，人們應當對陰虛多加注意，提防自己出現陰虛。

    陰虛者，日常保養以補陰精為重點陰虛體質的人無論是先天不足，還是後天失養，他的體內都是津液精血等陰液虧少，要知道“氣血精津”是構成人體及促進人體生長發育的基本物質。《靈樞·本髒》中說：“人之血氣精神者，所以奉生而周於性命者也。”在《靈樞·天年》裏還專門論說了津液的重要：“人之壽夭各不同……六腑化穀，津液布揚。各如其常，故能長久。”這裏所說的“長久”就是指一個人的壽命能盡其天年，而津液布揚是“盡其天年”的重要一環，也就是說津液要布散到周身，濡潤全身的器官關節。如果津液虧損，就會引起腸燥便秘、咽幹、口燥；如果陰津不能濡潤皮膚腠理，那麽皮膚就會變得幹燥、粗糙，出現麵容憔悴的老態；如果陰津不能滲入骨腔、化精生髓，髓海不足，則脛酸無力、耳鳴目眩，鼻幹目澀。

    飲食清淡，忌食辛辣陰虛的人不宜食用辛辣的食物，比如辣椒、蔥、薑、蒜等口味刺激的蔬菜以及水果。這是因為辛辣、刺激性食物容易使患者體內氣血的熱性增強，從而加劇陰虛的症狀。

    陰虛的人在飲食上還應當保證營養均衡，最好是保持飲食的清淡。陰虛的人適合長期食用燕麥、玉米、海帶、蘋果、山楂等寒性食物，這可以在一定程度上緩解人體陰虛的症狀。此外，患者還可以自己做一些補陰的湯，比如鯽魚湯、鴿子湯等，由於這些湯類的主要製作材料都有改善陰虛症狀的作用，所以，用其製作而成的湯也有同樣的功效。

    保證夜間睡眠時間其次，在生活習慣上，陰虛的人不要熬夜。這是因為熬夜不但會傷陽，也會傷陰。熬夜就是把原本在白天用的氣血提前在夜間消耗掉，這就會造成第二天氣血的透支，出現陰虛。所以，陰虛的人應該保證夜間睡眠，這樣可以起到養陰的作用。夜間睡眠的時間也應該節製房事，以免傷陰。

    忌煙忌酒陰虛的人也應該少飲酒和抽煙。

    這是因為酒是烈性飲品，它同樣會使人體內的氣血熱性增強，並且酒中的酒精也容易刺激人的神經細胞，而這也間接地導致人體的氣血不暢，所以，陰虛的人應當遠離酒精。而抽煙則會使煙中的尼古丁等物質影響到人體器官的功能，容易對人體的健康造成傷害。

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