正文 第6章 氣虛體質(2)(1/4)

    夏天，是脾胃最受煎熬的時間，也是氣虛體質者最難過的一個季節。因為脾胃最怕夏天暑熱挾濕相欺。可是夏天高熱濕潤的天氣幾乎天天可見，所以夏天要注意吃些健脾祛濕的食物，前麵我講了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理進補。另外，可以多吃些祛濕的食物如冬瓜、薏苡仁、紅豆等。

    炎熱的夏季，心情難免浮躁不安，情緒波動過於劇烈而傷肝，就更容易導致脾虛、氣虛。

    《素問·四氣調神大論》中說：“使誌無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。”就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄，對健康也有利。另外，人心境平靜的時候，人的心率也減慢，燥熱感就會減輕，因此心靜自然清涼。

    另外，夏天空調所製造的涼氣屬於不正之氣。

    我們說氣虛者四季養生要避風邪，所以夏天過於貪涼對氣虛者身體非常不利，應該少用空調。

    秋季：保護肺，預防感冒

    秋天，天氣涼爽，氣虛的人此時也有些胃口了，很多人就想著秋天可要好好補補。可是別著急，還得先吃些清淡的東西，讓脾胃好好地休息一段時間，然後，找中醫師開個方子，使大便次數稍微增多一些，把夏天積滯在腹內的東西瀉出去，讓脾胃輕裝上陣。而後，再應季進補，比如吃點健脾胃的粥，如山藥薏苡仁粥、百合粥等，補脾、補氣是很重要的。

    同時應該注意保暖。到了秋天，雖然白天的溫度不低，有時還很炎熱，但是一入秋，晝夜溫差就大了。一早一晚出門，人總是感覺涼颼颼的。這時候，氣虛體質的人早晚一定要多穿點衣服，以免感受風邪。

    冬季：藏精補元氣

    冬天，是藏精的時候，也是增補元氣的大好時機。這時要注意避免恣情縱欲，否則易導致體內的精氣過多地外泄，使腎氣虛，更容易造成體質的偏頗。另外，還會導致機體抗病能力低下，容易引發各種疾病，所以冬季氣虛體質者性生活的調節很重要。

    另外，氣虛體質的人對溫度非常敏感，遇冷身上會起風團，暖和時，風團就消下去了，所以要注意保暖。冬天選用人參粥、人參豬肚、黃芪蒸雞等，都是不錯的補腎氣、補脾氣的好食譜。

    氣虛體質者還要避免冬季暖氣帶來的熱邪，保持適當的居室溫度，避免熱邪侵襲人體，導致冬季陽氣“藏”不好，加重氣虛體質。

    細說了四季時氣虛者的養生問題，還需要提醒的是，氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫的驟升驟降，因為他們對環境的適應能力差，所以每遇換季，氣虛體質的人都要注意養護，衣服的增減，空氣的流通，保暖，避暑等工作都要做好。

    【選四君益氣，補養脾氣】

    對氣虛體質者來說，科學的藥補應當在中醫師的指導下進行：一般情況下，醫生會依據人體的“氣血陰陽”和五髒六腑的症候開出進補藥方，並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。經常有中年人在天氣轉涼之後會有這樣的感覺，心慌胸悶、氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫院又查不出是什麽具體的病。這便是氣虛體質的表現，需要補氣。

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