正文 第4章 保健足療，告別亞健康(1/5)

    醒腦提神

    大腦是人體的神經中樞，因此頭部保健足底按摩法尤其適用於腦力勞動者。長期堅持，可以聰耳明目，使人精力充沛。

    反射區按摩

    依次按摩大腦、小腦和腦幹、腦垂體、額竇、心、肝、脾、膽囊、鼻反射區。

    保健足浴方

    菖蒲地黃方：地黃、杜仲、百部、山藥各20克，天冬、麥冬、黨參、防風、柏子仁、五味子各15克，石菖蒲、白茯苓、丹參、遠誌各30克，桂枝10克。將以上藥同入藥罐中，加水適量，煎煮2次，每次30分鍾，合並濾汁，倒入浴足器中，浴足30分鍾，每晚1次。20天為1個療程。

    功效：健腦益智，安神通竅。主治記憶力減退，反應遲鈍等症。

    首烏熟地黃方：組成製何首烏40克，刺五加20克，夜交藤、熟地黃各30克。

    用法將以上4味藥同入藥罐中，加水適量，煎煮2次，每次30分鍾，合並濾汁，倒入浴足器中，浴足30分鍾，每晚1次。20天為1個療程。

    功效：健腦益智。用於治療記憶力減退，反應遲鈍等症。

    護眼明目

    眼睛是心靈的窗戶，是重要的視覺器官，眼部保健足底按摩法可以增進眼睛的血液循環，增強眼部肌肉的彈性，達到預防眼病、防治近視眼及眼部美容的作用。

    反射區按摩

    依次按摩眼、肝、大腦、三叉神經、脾、胃反射區。

    保健足浴方

    枸杞葉菊花方：枸杞葉60克、白菊花30克、薺菜50克。將以上3味藥同入藥罐中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入浴足器中，先熏蒸後浸泡雙足30分鍾，每晚1次。15天為1個療程。

    可滋陰平肝，瀉火明目。

    功效：主治視力下降，眼睛疲勞幹澀。

    蘆筍綠茶方：鮮蘆筍200克、綠茶5克、決明子30克。將蘆筍洗淨切碎，與綠茶、決明子同入藥罐中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入浴足器中，浸泡雙足30分鍾，每晚1次。15天為1個療程。可清肝明目。

    功效：主治視力下降，眼睛疲勞幹澀。

    石斛首烏方：石斛30克、製首烏60克、穀精草40克。將以上3味藥同入藥罐中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入浴足器中，先熏蒸後浸泡雙足30分鍾，每晚1次。15天為1個療程。可滋陰平肝，瀉火明目。

    功效：主治視力下降，眼睛疲勞幹澀。

    提高聽力長期堅持耳部保健足底按摩法，可以促進耳部血液循環，刺激聽神經，提高聽力。

    反射區按摩

    依次按摩耳、內耳迷路、大腦、腎、肝、脾、三叉神經反射區。

    保健足浴方

    首烏桑葉方：製首烏60克、桑葉100克、川芎15克。將以上3味藥同入藥罐中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入浴足器中，先熏蒸後浸泡雙足30分鍾，每晚1次。15天為1個療程。

    功效：滋補肝腎，養陰聰耳。主治耳鳴、聽力減退。

    熟地天冬方：熟地黃50克、天冬40克、桑椹子30克、石菖蒲15克。將以上4味藥同入藥罐中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入浴足器中，先熏蒸後浸泡雙足30分鍾，每晚1次。15天為1個療程。

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