正文 第3章 漢方足浴療法，養足養全身(1/2)

    足浴是一項非常適合家庭的養生保健法，無論老年人、孩子還是上班一族，都可以找到適合自己的足浴方法。足浴既可強身健體，又可針對一些病症進行相應的輔助治療。

    足浴功效全知道

    促進血液循環

    通過浴足、蒸足時水的熱刺激，可促使血管擴張，改善血液循環，促進新陳代謝，達到保健治病的目的。

    降低血液黏稠度

    足浴可以促進血液循環，降低血黏度，對預防腦卒中（中風）等疾病有重要作用。

    祛寒除濕

    藥液熱力作用於雙足，全身血流迅速加快，腠理得以開泄，引起全身冒汗，多種有害物質隨著汗液排出體外，這時耗氧量大，淋巴液回流增多，呼吸頻率增高，促進了氧氣和營養的供應及肌肉的放鬆，既有體育運動的效果，又無體育運動之疲勞，從而達到祛寒除濕、祛病健身的目的。

    增強內髒功能

    足浴時熱水及蒸汽對足部的反射區和經絡能進行有效刺激，從而調節和增強髒器的功能，收到保健治療之功效。

    促進新陳代謝

    足浴可促進激素分泌，調節體內脂肪、蛋白質、碳水化合物、水、鹽的代謝平衡，使人體新陳代謝和內外環境相對穩定，保證身體健康。

    消除疲勞，恢複精力

    足浴可促進雙足及全身血液循環，增強人體新陳代謝，放鬆緊張的下肢及全身肌肉，消除全身疲勞。增強身體的抵抗力和耐力，緩解壓力，使背負沉重壓力的現代人輕鬆應對各種挑戰。

    改善睡眠

    每晚臨睡前用熱水浴足可使下肢血液循環血流量增加，並可借助皮膚感受器而作用於中樞神經係統，使頭部的血液相對減少，從而使人容易入睡，所以對神經衰弱、失眠有明顯療效。

    足浴前的準備工作

    足浴水的選擇

    足浴必須用潔淨的溫水，雙足在溫暖的水浴中，毛細血管會擴張，毛孔會開放，如果水不幹淨，皮膚會吸收其中的有害物質。

    足浴劑的選擇

    足浴可采用溫熱水進行。針對養生保健、防病治病的需求，在足浴水中有針對性地加入一些達到一定濃度的藥物則效果更佳。

    足浴器的選擇

    容器的質地：足浴器以木質盆為好，其散熱較慢，有利於保溫。不論是哪種材質的足浴盆，都需要無害、安全、保溫性能好。

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