第673章(1/3)

    “老大，你就直接具體的我該怎麽做吧！”艾倫道。

    “保精、固精、補精！”方默南簡潔地道。“方法不就是剛才提到的五個方麵：寡欲、節勞、息怒、戒漏和慎味。當然，首先要明白精的重要，防淫戒漏，特別不要在夫妻關係以外瞎忙乎，這是最重要的方法！自損年，最嚴重的就是縱欲過多，邪淫無度！”

    “嗬嗬……明白。”男人們齊齊點頭，女人們則感激地看著方默南，她這是再為他們打預防針。

    了這麽多，也沒啥好害羞的，為了他們以後的身體著想，方默南不介意講的更透徹點兒。“具體點講，年輕體壯的人，精盈氣盛，要盡量避免遺精、漏精。簡單方法是，睡覺要側臥因為仰臥容易遺精，蓋薄點兒的被子，內褲不要太緊，喝酒後，長途旅行後，太勞累之後等不要行房。此外，性生活要有節製，每次射精後要及時進行補氣、養氣。具體可以習練心腎相交法和養氣法。這個待會兒我教你們。”

    方默南頓了一下接著道，“中年以後的人，身體已經“破”了，除了上麵的節欲保精、心腎相交和養氣法等之外，還應該以“不漏”為功夫。中醫認為，但凡男女交接，必擾其腎，腎動則氣必隨之而漏。那麽什麽是不漏的功夫呢？不漏有“外不漏”和“內不漏”。所謂外不漏，就是指交合之精不漏。呼吸之氣不漏，思慮之神不用，古人管這叫“固外藥”。而內不漏，則是指先之藥不漏，先之氣不傷，先之神不用，古人管這叫“固內藥”。這功夫聽起來特別難，其實也就一句話：“靜處煉命，動處煉性”。

    簡單來，靜處煉命。就是在無事獨處的時侯時時返觀內照。微微意照丹田，內心保持暢快爽朗。動處煉性，就是把用功放之於日常生活中，在待人接物中做到中規中矩。合情合理。如理如法。考驗自己的心性，而不是脫離實際的空談道德。

    要強調一點，先後之精是可以互相轉化的。無形的先之精在**衝動時就可以轉變為有形的精液流出來。其實後的精液、經血，也可以通過特定的方法轉化為先之精。那些由於房事、遺精等耗損過多而精衰的人，可以通過“靜處煉命，動處煉性”的功夫補精，此外，還可以適當複食藥補，中醫有培元補氣的方子用來泡酒喝，我回去給你寄些藥酒，還有大家平時多食用黑豆、枸杞之類的東西，都采氣、補氣就行了。”

    “了這麽多，現在就教你打坐運功。”方默南又看向韓誌謙和胖子道，“你們教阿貴和楊帆。”

    “呃！好。”胖子和韓誌謙應道。

    方默南讓艾倫紮個標準的馬步，然後站在他的背後，手掌貼著他的後背，靈氣進入他的體內，“凝神靜氣，注意氣流的行進路線。”

    艾倫此時已經驚呆了，聽到她的話語，趕緊收回心神，隨著方默南的聲音，呼氣、吸氣，呼吸吐納。

    十五分鍾後，艾倫舒服的直哼哼！待方默南鬆開手，艾倫則已經手腳僵硬，渾身酸疼了。最後直接四腳朝倒在地上，像個烏龜似的，樂極生悲了。

    方默南接著交給了梁子，果然這些年野路子沒有放棄，還在不斷的鍛煉，所以紮著馬步，方默南帶了梁子一遍後，人家已經迫不及待的開始自個呼吸吐納了，不對之處，方默南在糾正一下。這馬步整整一站就是四十多分鍾。

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