正文 第13章 酉時：腎經旺(2)(1/3)

    湧，外湧而出也；泉，泉水也。其意指體內腎經經水由此湧出體表。本穴為腎經經脈的第一要穴。因此，經常按摩湧泉穴不僅有助於睡眠，還可補腎健腦、增強智力，而且它也是長壽要穴。

    位置：該穴位於足底前1\/3處，卷足時足前凹陷處。

    揉法：用拇指指端或中指端在穴位上點按、旋揉，每次揉30—50次。

    推法：用對側拇指腹自小腳趾根部經湧泉穴斜向然穀穴推揉，或者用同側手拇指自小腳趾根部經湧泉穴向然穀穴抹按，另一手大拇指可以助力抹按。推或抹的方向均順著腎經的走向操作。

    順向為補，逆向為瀉。每次推100—500次。

    泡腳法：準備一盆稍燙的熱水，水裏放兩個保健球，待保健球的外表被暖熱了，把腳伸進盆裏，將兩個球一腳一個，踩在前腳掌心（湧泉穴處），然後腳上微微用力，讓球慢慢地在盆底滾動，如此泡腳滾球15分鍾。

    功效：通過對湧泉穴的按摩，既有效地激活了腳部的氣血，也讓湧泉穴得到了充分刺激，補腎強身，防病祛病。

    太溪——養腎還得取其原

    太溪穴是足少陰腎經原穴，有較強的補益腎氣作用。因腎為先天之本，主生殖，司二便，主骨生髓通於腦，為作強之官，刺激太溪穴對全身很多髒器均有調整作用。

    太就是大的意思，也就是說它是腎經上最大的溪流，是腎經經氣匯集之地。刺激太溪穴能夠很好地發揮“補水”作用，即滋陰的作用。《醫宗金鑒》說太溪穴是治療“房勞”的要穴，可以調治性生活過多、過頻所導致的腎陰虛。

    位置：該穴位於足內側、內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

    按摩方法：盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝後太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次，然後用右手拇指按壓左踝太溪穴，手法同前。

    功效：凡是腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒鬆動、哮喘、性功能減退、習慣性流產等症，都可通過刺激太溪穴收到明顯的效果。

    複溜——腎虛當要補其母

    複溜穴為人體足少陰腎經上的重要俞穴。

    “複溜”就是讓血液重新流動的意思。本穴物質為照海穴傳輸來的寒濕水汽，上行至本穴後因其再次吸收天部之熱而蒸升，氣血的散失如溜走一般，故名複溜。該穴治汗效果最好，無論多汗還是無汗，都可以選擇此穴。針灸專家認為針刺此穴滋腎陰的效果較好，相當於六味地黃丸的功效，所以怕熱口幹、夜間煩躁難眠的患者，也可以多按摩複溜穴，當可減輕症狀。此穴為腎經母穴，根據“虛則補其母”的理論，腎經虛症，均可取此穴補之。而太溪、複溜兩穴常相配而用。

    有病治病，無病強身，若同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐，更能起到補益之功效。

    位置：位於小腿裏側，腳踝內側中央上兩指寬處，脛骨與跟腱間。取穴時，患者應正坐或者仰臥。太溪穴直上二寸，跟腱的前方。

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