正文 第12章 酉時：腎經旺(1)(1/3)

    【酉時，腎經當令】

    腎經——酉時值班的“智者”

    腎經在酉時（17∶00—19∶00）經氣最旺。

    人體經過申時瀉火排毒，其腎髒在酉時進入儲藏精華的階段。

    腎經與智力有關，這是因為腎藏精，精生髓，髓聚而成腦。腦是人體內的“元陽（神）之府”，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺及思維記憶等功能都源於此，而且這些功能隻在腦髓充實時才能發揮作用，而髓海的充實又依賴於腎氣的溫煦、充養。

    如果腎精不足，髓海空虛，腦失所養，就會出現智力低下的現象。日常要利用好腎經當班的時段，合理地循按腎經，保護好腎精。隻有腎精充足，才能使智力保持在較高的水平，同時還能提高生育能力。

    腎經上的穴位：腎經共有27個穴位，其中10個穴位分布在下肢內側，17個穴位分布在胸腹部前正中線的兩側，首穴為湧泉，末穴為俞府。

    腎經的循行：腎經循行起於足底湧泉穴。繞過足跟，在下肢行於內側後緣上行至腹。在腹部行於任脈旁開0.5寸，在胸部行任脈旁二寸，止於鎖骨下的俞府穴。

    【腎經的養生調理之道】

    酉時運動量不宜太大，也不宜大量喝水，以免增加腎髒的負擔。此時一天的工作完畢，應適當休息。

    酉時氣血流注腎髒。腎經旺，腎主藏精，有利於儲藏一日的髒腑之精華。腎為先天之本，和心、肝、脾、肺四髒的聯係都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神委靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等症狀。下班後騎自行車、散步回家以及上樓爬樓梯都可鍛煉腎經。

    腎經還是“抗衰老的專家”，這與其三大功能是分不開的，即保護元氣、暢通血脈、保養腎髒。這三大功能正是充盈生命“三寶”所必需的。元氣，又稱原氣、真氣，是人體中最基本、最根本的氣，是生命活動所必需的。元氣充沛的人，髒腑組織功能健旺，身體強壯少病；反之，元氣衰憊，人體就會生病、衰老。血脈是運行氣血的通道，能營養全身，隻有全身血脈暢通，人才能生成精、氣、神。腎髒是先天之本，有封藏的特性，它能藏精，使之不隨意外泄，另將腎精化為腎氣，從而與人體的生、長、壯、老、死的生命過程密切相關。

    【腎氣足，福運長壽來】

    腎是中醫學研究的重點，也是人們抗衰老、關心身體健康的焦點。腎氣足，人才能長壽。

    腎是影響衰老的重要因素

    中醫認為，雖然導致和影響衰老的因素很多，但由於人體以五髒為中心，在衰老這一漸進過程中，五髒功能的減退是主要因素。在五髒之中，腎與衰老的關係最為密切，肝與衰老的關係也日益受到人們的重視，有“人之衰老，肝為先導”之說。

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