正文 第11章 申時：膀胱經旺(1/4)

    喝水養生，長久保持健康活力

    申時，膀胱經當令

    膀胱經——申時值班的“環保局局長”

    申時（15∶00—17∶00）氣血流注膀胱。膀胱經旺，循行“從巔入絡腦”。此時大腦氣血充盛，人體記憶力和判斷力都很強，正是學習記憶的好時機。

    膀胱的主要功能是儲尿和排尿。而尿液也可以看成是人體排放出的汙水。人體的膀胱經就像一個環保局局長，掌管著汙水合理的排放。膀胱功能失調，會出現尿痛、排尿不暢，甚則癃閉的病症，最後就會毒物蓄積，危及全身髒腑功能甚至生命。

    所以，膀胱經這個申時值班的環保局局長安於本職是很重要的。申時陽氣繼續下降，陰氣繼續上升，是按揉膀胱經以保養膀胱的最佳時間。

    足太陽膀胱經，太陽主表，能統攝營衛，又為諸陽主氣。生理狀態下，太陽經氣充盛，功能正常，衛氣行於肌表，發揮其衛外而固攝肌表的作用。發病時太陽經氣虛弱，功能下降，衛氣固表之功失調，外邪乘虛而入。

    膀胱經上的穴位：膀胱經共有67個穴位，其中有49個穴位分布在頭麵部、項背部和腰背部，18個穴位分布在下肢後麵的正中線上和足的外側部，首穴睛明，末穴至陰。

    膀胱經的循行：膀胱經起於目內眥旁的睛明穴沿頭至下項，沿背腰骶中線旁三寸至股外側後緣，再至小腿外側後緣，下外踝後，止於足小趾外側端的至陰穴（交於腎經）。

    膀胱經的養生調理之道

    申時膀胱經當令，膀胱儲藏水液和津液，水液排出體外，津液循環體內。膀胱是泌尿係統主要的器官，能儲存和排泄尿液，將多餘的水液排出體外。此時最宜多喝水，以利於排尿。

    申時是人們工作和學習的最佳時機，也是保養膀胱經的最佳時間，當工作學習中感到疲倦時，稍微活動一下身體，如摩擦腰部，以保養五髒六腑。通過按摩膀胱經上的相應穴位，可以有效地防治泌尿係統的疾患。最主要的是梳理膀胱經在背部的4條經線，這4條經線上有著各髒腑的腧穴，與各髒腑相通，從而達到改善五髒六腑的功能，提高機體免疫力，防止衰老的目的。如果有記憶減退者，在這個時段按摩膀胱經也有不錯的效果。記憶力衰退主要是因為氣血津液不能濡養腦髓所致，膀胱經一端直至腦部，按摩膀胱經可以使氣血更好地流注於腦部，濡養腦髓，從而增強記憶力和判斷力，提高工作和學習效率。

    【多喝水，膀胱排毒效果好】

    存津儲液靠膀胱

    《黃帝內經·素問》說，“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”“州都”是指膀胱為尿液聚集的地方，“氣化則出”是講小便的排泄，需要陽氣來打開通路。膀胱所屬的足太陽經脈的功能，可以使“津”、“液”的物質和功能存於身體內，並發揮其正常作用，而且足少陰腎經主人體之內裏，足太陽膀胱經主人體之外表。一旦膀胱真陽不足，其“存津儲液”的功能就會減弱，津液的作用就不能正常發揮。若是由於虛火過旺而導致“津”的功能過度以及“液”

    的功能不足，使髒腑組織的液體過分排出，導致血液濃度過高，就會出現血液黏稠、血脂高、血糖尿糖高、血壓高、口渴、尿多、食多、便秘等症狀，皮膚就會因缺少水分而幹燥脫皮或是皸裂。如果膀胱氣化功能失常，水液不能排出體外，又會因水分過多而出現水腫。

    多喝白開水助膀胱排毒

    膀胱是人體的“汙水管道”，人體裏的絕大部分汙水都要通過膀胱來排泄。尿液儲存在膀胱裏，然後在腎和膀胱的氣化作用下排出體外。

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