正文 第10章 未時：小腸經旺(1/4)

    充足營養，讓腸道氣血順暢

    【未時，小腸經當令】

    小腸經——未時值班的“工人”

    未時（13∶00—15∶00）氣血流至小腸經。

    《素問·靈蘭秘典論》曰：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”小腸的生理功能是受盛、化物和泌別清濁。未時小腸經旺，有利於吸收營養。

    小腸是食物消化和吸收的主要場所，其主要功能是將經胃初步消化的食物進一步消化，將食物中的精華養料吸收後，通過脾的運化，滋養全身，並將消化後成糟粕的化物傳送到大腸，而其中的水液則通過其他髒腑的作用滲入膀胱。所以小腸經被看成是人體未時值班的生產線工人，辛勤地加工著供應身體的養料。

    小腸經上的穴位：小腸經共有19個穴位，其中8個穴位分布在上肢背麵的尺側，11個穴位在肩、頸、麵部，首穴為少澤，末穴為聽宮。

    小腸經的循行：小腸經循行起於手小指甲尺側甲角旁一分少澤穴。從手走頭，行於上肢外側後緣，經肘內兩骨之間，上繞肩胛，經麵頰，止於耳屏前方的聽宮穴。

    小腸經的養生調理之道

    小腸具有泌別清、濁吸收的功能。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食欲不振、腸炎等症狀。保養小腸相當重要，因為心和小腸互為表裏。表是陽，裏是陰，陽出了問題，陰也會出問題；反之亦然。心髒病在最初很可能會表現在小腸經上。

    有的人每到下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出問題。這就是因為小腸屬陽屬表，一旦出了問題，心髒肯定也會出現問題。再者，小腸與脾胃的生理功能關係密切，二者同為機體升降之樞紐。小腸的氣化存在於生命活動的全過程之中，是津液生成、輸布、調節的重要器官。

    養護小腸一定要吃好午餐。小腸的功能是負責吸收營養，其所當令的未時，是吸收營養的最佳時刻。所以午餐最好在午時人的氣血最旺、身體處於最亢奮狀態時吃。而且午餐一定要吃好，飲食的營養價值要高、要精、要豐富。

    未時陽氣開始下降，陰氣開始上升，是按揉小腸經以保養小腸的最佳時間。我們不僅要適時地在小腸經上做一些按摩導引，還應該做少量和緩的運動，這樣更有助於營養物質在小腸內的消化吸收，使二便通調，氣機舒暢。

    【保障小腸經得到充足營養】

    午餐既要吃飽也要吃好，這樣才能讓小腸經得到充足的營養供應。未時要養小腸經，養小腸經的最好方法就是及時補足營養，保證氣血供應，為我們身體的“邊防部隊”——膀胱經提供良好的“後勤”支持。

    吃飽不等於吃好

    俗話說，“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。但是人們通常以為“午餐吃飽”就是要吃得比早上和晚上多一些，把肚子填滿填飽就可以。其實這裏的“飽”並非此意，而是在“吃好”基礎上的吃飽。也就是說，食物在數量上比早餐稍多，質量也要保證。

    在現代人的生活中，午餐糊弄肚子已經成了一種普遍的現象。上班工作者因為時間緊，草草吃點快餐應付一下，填飽肚子就可以了；而已經退休的中老年人，中午很多人也是吃點兒饅頭鹹菜或剩菜剩飯了事，這樣做的結果至多達到“飽”，而不是真正的“好”。

    午餐吃飽吃好的必要性

    1.人體的氣血經過了一個上午的勞作和消耗，非常需要得到及時良好的補充，而整個下午的精力也都要靠午餐的熱量來供應。

    2.午餐過後是小腸經當令的未時，隻有午餐吃飽吃好，小腸才有東西可吸收，處於最佳運行時機的小腸經才能得到足夠的氣血補充，從而發揮更好的作用。

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