秋季女人吃什麽最健康

秋季女人吃什麽最健康 每到秋季，氣候幹燥，對身體健康很不利。要預防秋燥，首先要做的就是調節飲食。需要注意的是，防秋燥光靠喝水是遠遠不夠的。根據“燥則潤之”的原則，秋天飲食調養應以養陰清熱、潤燥止渴的食品為重，潤燥正是女性秋季進補的大法。 具有滋陰潤燥的食物很多，如芝麻、葡萄、大棗、柑橘、甘蔗、荸薺、梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等。秋季的果品中，以梨為最佳選擇。因為梨性甘涼，具有潤肺、止渴、養陰滋潤、化痰、通便等多種功效。蓮藕、蓮子等也具有清除燥熱的作用。 中醫認為，食粥具有和胃、補肺、潤燥的功效。若用上述食物煮粥或燉食，更能收到良好的潤燥生津功效，利於女性健康。