女人不宜多吃的食物

飲食過量有礙於身體健康和長壽。許多人都有這樣的體會，當飽食之後，會產生昏昏欲睡的感覺，其原因是機體內血液的分配發生了變化，大量血液集於消化器官中，使大腦供血減少所致。飽餐後還會引起大腦中一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質成萬倍地增長，這種物質會加速腦動脈硬化。如果一個人長期飲食過量，其後果可想而知，而且還有引起老年性癡呆症的可能性。因此，營養衛生專家指出，限食可稱為長壽的靈丹妙藥。另外，對某些食品而言，也不宜過量食用。 1．鬆花蛋 鬆花蛋在製作過程中會受到鉛的汙染。經常食用含鉛量高的鬆花蛋，會引起中毒。鉛在人體內能取代鈣質，會引起缺鈣。 2．味精 味精每人每日攝入量不應超過6克，過多攝入會使血液中穀氨酸鈉的含量升高，限製了必需的二價陽離子鈣的利用，可引起短時期的頭痛、心悸、惡心等症狀，對女人的生殖係統也有影響。 3．方便麵 方便麵中若含有食品色素與防腐劑等，常吃對身體不利。其次方便麵中缺乏人體必需的一些營養素，長期食用會造成營養缺乏。 4．葵花子 葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內的大量的膽堿，使體內脂肪代謝發生障礙。大量脂肪積聚於肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。 5．菠菜 菠菜營養豐富，但含有較多的草酸，常食多食，易使食物中的鋅、鈣與草酸結合而排出體外，從而引起人體鋅與鈣的缺乏。 6．豬肝 1千克豬肝含膽固醇高達3680毫克以上，而一個人膽固醇攝入量太多會導致動脈硬化。因此，豬肝不宜吃得太多。 7．烤牛、羊肉 烤牛、羊肉在熏烤過程中會被致癌物質汙染，如苯並芘等。 8．醃菜 長期食用醃菜可引起鈉、水在體內滯留，增加心、肝負擔，易誘發心髒病。另外，如醃菜醃製不好，還會產生致癌物質亞硝酸鹽及亞硝胺。 9.油條 油條的舊法製作加有明礬。明礬的主要成分是鋁，如天天吃含有鋁的油條，鋁很難由腎髒排出，可對大腦神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。 10.臭豆腐 臭豆腐在發酵時極易被微生物汙染，還含有大量揮發性鹽基氮及硫化氫等，對人體有害。