前言

在祝福他人時，我們說得最多的一句話是：祝你身體健康，萬事如意。為什麽要把“身體健康”常掛嘴邊？為什麽要把“身體健康”放在“萬事如意”的前麵？道理很簡單：表明“身體健康”很重要，一個人若身體不健康，萬事如意就無從談起。因為健康是一個人“萬事如意”的根本，無論是家庭幸福美滿，還是事業興旺發達，都與人的健康狀況關係密切。 既然健康如此重要，那麽健康從何而來？對此，聯合國世界衛生組織的答案是：60%取決於自己。也就是說，你的健康由你做主。 醫學專家早就斷言，人如果能堅持文明健康的養生方式，就可以大大減少疾病的發生。醫學專家倡議人們應加固健康的四大基石，即合理膳食，適當運動，戒煙限酒，心理平衡。有大量研究數據表明，響應上述倡議的人得高血壓、腦猝死、冠心病及其他疾病的概率，要比不響應的人低得多。這一倡議不會令你多花一分錢，相反還會因生活的節製而節省不少錢，更重要的是，這樣做還會帶來健康與長壽，何樂而不為呢？ 《健康養生小百科》就是基於以上認識編撰而成。全書分為十六章，從日常生活的細節方麵教給你科學的養生方法。本書不僅適合廣大中老年朋友們閱讀與學習，同樣也適合現代都市年輕上班族閱讀與學習。讀者朋友們若能將本書“學而時習之”，相信健康的祥雲定會常伴你左右。 編者 2006年4月