第111章 加倍(2/3)

    “身體挺直，不要亂晃。”她提醒道，不用抬頭她都能知道肯定有不少人已經做不下去了。

    朝常風使了眼色，這動作簡單，有他幫忙盯著就好，也不用她親自盯。在她在心裏估計已經撐了五分鍾後，才抬頭掃了他們一眼。

    “這個動作最要緊是動作要標準，不然做了也白做。我們的終極目標是保持一個時辰，第一次做我們要求不會這麽高，大家輕鬆一點，來，我們最後再做一會會兒就結束了。常風，記人。”

    大家一聽到將來要做一個時辰，都有點撐不住，不過在何素說了記人後，又都撐了下來。都已經這麽累了，他們不想晚上再跑圈。

    “累了？原地休息一會兒，我們馬上要進行最後一項訓練。”

    一聽到最後一項，他們又來勁了，看了看天色，似乎還沒到吃午飯的時候，想不到這麽快就能結束。到底是女人，心腸還是太軟，他們暗想。

    常風聞言也看了何素一眼，卻也沒有多問。朱應儉說過把訓練這二十個人的事交給何素，他也得都聽何素的，且他看何素訓起人來頗有章法，就算她讓他們早點休息，也有她的道理。

    眾人有心想快些練完好回去躺著，都不想多休息，還有人主動問話。

    “何教頭，我們下麵練什麽。”

    “練蛙跳。”

    “蛙跳？”

    “是。不難，我先給你們示範一個。”

    何素說著，就背著手蹲了下來，開始她的蛙跳。這動作並不難學，他們一看就在原地學著跳了一下。

    “對，就是這樣。你們分成兩組，第一組往前麵跳五下，再跳回來五下。十下算一組，跳完一組活動一下手腳，我們一共就跳十五組。”

    有人見何素好說話，忍不住調侃道：“這麽多呀？”

    “不多，明天還要翻倍呢。”

    調侃的人聽完都不好接話，這樣一說今天還真不多。

    “明天其他要翻倍嗎？”有人問道。

    “當然要的呀，哪能每天都這麽輕鬆。”何素一臉理所應當地說道，也不管旁人聽了是什麽滋味。

    倒有人小聲認慫，說：“這還輕鬆呀~”

    何素假作沒有聽到，倒是那人邊上站著的張黑牛拍了他後背一下。

    “別孬！”

    何素暗暗發笑，回頭跟常風小聲說：“估計這次你得記很多人。”

    常風表情不變，心裏為眼前這些男人默哀。他在剛剛何素示範的時候已經看出來了，這個動作不輕鬆，他們得跳十五組，也就是一百五十下，可夠他們受的。

    “開始蛙跳了~”

    隨著何素輕快的發令聲，他們開始了何素所謂的最後一項訓練。他們心裏想的挺好，反正時間充足，可以慢慢跳，跳完一組等另一隊跳的時候還能休息，想來也不會有多累。但是跳完第一組後，他們就明白事情並不單純，果然何素把蛙跳放在最後是有她的理由的，這也太累了。

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