第六章 快樂與否，自己決定(2/5)

    世界文豪托馬斯·卡萊爾曾經遭遇了這樣一個故事：他辛辛苦苦寫的一部手稿被侍女當成廢紙在生火煮飯時燒掉了。卡萊爾發現後頓時惱怒萬分，但冷靜後，他反而笑了。稿子反正也回不來了，為什麽隻想造成事故的原因，而不去想解決問題的方法呢？於是，他開始靜下心來，逐字逐句地回憶原文，並以更加出色的筆調與文采將書重新寫完。

    結果你可能已經猜到了。沒錯！這本被侍女燒掉，又被托馬斯重新回憶、潤色的手稿就是當時名噪法國乃至全世界的《法國大革命》，一部跨越時代的巨著。

    試想，如果托馬斯·卡萊爾當時沒有控製好自己的情緒，對侍女大加批評和懲罰，然後失望地坐在一邊想“一切都完了”，還能有《法國大革命》的誕生嗎？

    托馬斯·卡萊爾就是一個很好的情緒控製高手，他沒有被侍女的一次失誤而弄得失去理智，而是冷靜地找到補救措施。甚至在書稿快回憶完整的時候，他微笑地謝謝侍女燒毀了初稿，因為現在他回憶的稿子文筆更加優美、思想更加豐盈。

    可以說，成功的名人與普通人的不同之處，就在於他保持了樂觀的心態，凡事都往美好的一麵看，從不知道失敗的可怕。然而，很多人往往在經曆一兩次小小的挫折時，就歸咎於別人給予自己的不公，埋怨責備，久而久之，就會被這種消沉擊垮，導致缺乏信心，生活一落千丈，當然，也就無樂觀可言了。

    大海如果失去巨浪的翻滾，就會失去雄渾；沙漠如果失去飛沙的狂舞，就會失去壯觀；人生如果僅求兩點一線的一帆風順，也就失去了存在的魅力。對每個人而言，都要微笑著麵對失敗，不要抱怨生活給予你太多的磨難，不必抱怨學習給予你太多的曲折，不要隻看狹小的一麵，要放眼世界，樂觀些，不計較一個小小的挫折，即使挫折的次數再多，也要永不言敗，微笑著麵對。

    可以說，一個人隻要有了樂觀思考的習慣和控製自我的能力，便有了克服所有艱難而獲取成功的信心。做自己情緒的主人，就要活得快樂，活得開心，隻有這樣，才可以百倍的精力去迎接生活中的每一次挑戰，順利征服一道道關口。

    無法改變環境和他人時，不妨試試改變心境

    從心理機製上講，心理暗示是一種被主觀意願肯定的假設，它可以影響我們的判斷，左右我們的心情。

    蘇格拉底拿著一個蘋果對學生們說：“請大家聞聞空氣中的味道。”一位學生很快便舉手說“有蘋果的味道”。蘇格拉底走下講台，舉著蘋果慢慢地從每位學生身旁走過，並要求大家仔細地聞一聞，然後蘇格拉底重新回到講台上，問：“空氣中有什麽味道？”大家異口同聲地說：“空氣中有蘋果的味道！”蘇格拉底搖搖頭，然後向大家宣布：他手裏拿的那隻蘋果是假的。

    這就是心理暗示的力量。

    1968年，羅森塔爾和福德兩位美國心理學家來到一所小學，驗證他們的“聰明鼠和笨拙鼠”的實驗是否成立。他們從一至六年級中各選3個班，在這些學生中進行了一次“發展測驗”。“測試”結束後，他們隨機點出幾個學生，以讚美的口吻稱讚他們智商很高，以後將有更出色的發展，並通知了相關老師。

    一年後，兩位心理學家再次來到這所學校進行複試，結果名單上的學生的成績有了顯著進步，而且性格更為開朗，求知欲望更強，敢於發表意見，與老師的關係也特別融洽。

    這就是著名的“羅森塔爾效應”或“皮格馬利翁效應”，也有人稱之為“期待效應”。

    “羅森塔爾效應”告訴我們，積極的心理暗示可以更大限度地挖掘人的潛能，讓一個普通的人出落成優秀的人。而消極的心理暗示則讓人悲觀、自卑，讓一個普通的人更加平庸，甚至更加落後。

    心理暗示既然這麽重要，甚至可以改變一個人的前途。那麽，當你無法改變環境的時候，為什麽不試試改變自己的心境呢？

    普希金說：“假如生活欺騙了你，不要憂鬱，不要憤慨；不順心時暫且忍耐。相信吧，快樂的日子將會到來。”的確，我們無法改變天氣，無法改變環境，也無法左右他人的思想。但是，我們可以改變自己的心境。要明白，太陽不會因為我們的心情而改變落山的時間，那麽，何不每天保持一個愉快的心情？

    小安是一家電視台的記者，年輕漂亮，又頗有才華，白天進行財經訪問，晚上播報7點半的黃金檔，一切似乎都很圓滿。有一次宴會，小安不小心和她的頂頭上司——新聞部主管撞衫了。撞衫事件嚴重得罪了主管，於是小安的節目以不適合播在黃金檔為由，被改在深夜11點的新聞中播出。

    小安當然知道這是新聞部主管給自己小鞋穿，但她已經給主管道過歉了，可主管仍然不原諒她。“既然改變不了別人的態度，不如改變自己的心境。”小安是個豁達的人，她不想因為別人的小心眼而影響自己的情緒，就欣然接受了改播安排，並說：“謝謝主管，因為我早盼望6點鍾下班，然後去夜校進修，卻一直沒有機會提。”

    從此，小安果然每天一下班就跑去進修，並在10點多趕回電視台，預備夜間新聞的播報工作。她把每一篇新聞稿都事先詳細過目，充分消化，絲毫沒有任何鬆懈。

    由於小安的認真和努力，她主持的夜間新聞受到了大家的好評，收視率也有了很大的提高。然後，就有觀眾不斷寫信詢問，為什麽小安隻播深夜新聞，不播晚間新聞？不久，消息就傳到了台長那裏，台長找來了新聞部主管，責備了她私自調動人員，命她立刻將小安調回7點半的黃金檔。

    人生在世，每個人都要經過這樣或那樣的坎，沒有誰一輩子會在無風無浪中安度一生。每個人在工作上，都不可能是一帆風順的。打壓下屬的頂頭上司並不少見，當領導故意和你過不去時，的確令人不快。但是，滿腹牢騷有什麽用呢？既然無法改變別人，不如像小安一樣，改變自己的心境，去適應環境，進而贏得脫穎而出的機會。

    人的心情難免會受到外在事情的影響。範仲淹寫過：“不以物喜，不以己悲”。而現實生活中能達到此境界的人少之又少，但這並不意味著我們注定是心情的奴隸，借用一些方法和技巧，我們完全可以左右自己的心情。

    快樂與否，全看自己。身處社會，要適應不同的環境，要和形形色色的人打交道。環境不會因為我們的喜好而改變什麽，別人也不可能都是我們所期望的樣子。這個時候，我們無法改變環境和他人，不妨試試改變自己的心境。

    能掌控情緒的人，也能掌控自己的人生

    1990年，美國的兩位心理學家比德·拉勒維和約翰·麥耶提出了“情商”的概念。所謂情商，就是指情緒商數，情緒智力，情緒智能，情緒智慧，也就是我們經常所說的理智、明智、理性、明理。要想掌控情緒，就要學會操縱自己的“情緒轉換器”，因為隻有這樣，才能做情緒的主人。

    你有過這樣的經曆嗎？考試前焦慮不安、坐臥不寧；受到領導批評後惱羞成怒，羞愧難堪，不願上班；和伴侶或朋友爭吵後，氣得上街亂逛，買一堆不合時宜的東西泄憤……

    像上麵這樣的行為，偶爾出現一兩次還是不要緊的，但如果經常這樣，可就要小心了。因為在不知不覺中，你已經成了情緒的奴隸，陷於情緒的泥淖而無法自拔，所以一旦心情不好，就“不得不”坐立不安，“不得不”曠工、“不得不”亂花錢、“不得不”酗酒滋事……這樣做不僅擾亂了自己的生活秩序，也幹擾了別人的工作和生活，喪失了別人對你的信任。

    喬治結婚兩年，和妻子一直很恩愛，日子過得非常甜蜜。但是在他們的寶寶出生後不久，喬治覺得妻子幾乎忽略了他，把全部精力都投入在孩子身上。於是，慢慢地，喬治回家越來越晚，甚至夜不歸宿。偶爾回到家裏，聽到寶貝兒子的哭鬧就更覺得心煩、焦躁，恨不得把兒子的小嘴給堵住。而妻子更是說他不負責任，沒有盡到丈夫和爸爸的責任。

    次數多了，喬治越來越氣憤，時常頂撞妻子，而且亂摔家裏的東西。一時間，家具的破碎聲，妻子的叫罵聲，兒子的哭喊聲響遍了喬治家的每一個角落。最後，喬治竟然對妻子大打出手，連帶兒子也撞破了頭。

    傷痕累累的妻子帶著受傷的兒子向法院訴訟離婚。喬治覺得非常後悔，說自己很愛妻子，請妻子不要和他離婚。但當法官問他是否可以控製自己的情緒，不再打妻子和兒子時，喬治卻不能給予肯定的答複，兩個人還是離婚了。

    對於很多人來講，“情緒”這個詞相當於洪水猛獸，唯恐避之不及。父母對孩子說：“不要鬧情緒，要好好吃飯。”領導常常對員工說：“上班時間不要帶著情緒。”妻子常常對丈夫說：“不要把情緒帶回家。”……這些話都表達出人們對情緒的恐懼及無奈。

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