前言

世上最寶貴的是生命，而生命是由健康來嗬護的。從生命誕之日起，它就注定要麵對一個萬象紛呈的世界。滾滾紅塵中，難免有塵埃、細菌和喧囂。生命也會被雨淋、被霜打。生命隻有一次，我們必須善待它。一個身體健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。 健康就是你一旦失去它的時候，你才知道它曾是存在著。你才知道本來是應該珍惜它的，你才明白過去對健康實在是沒心沒肺，你才想到健康原來和你竟是那麽的不可分離。健康哪怕離你一會兒，你就會有很多很深的體驗；健康如果永遠地離你而去，你也許會覺得整個世界都是沒有意義的。都是令人難以忍受的。你想原來健康有著如此大的力量呀！ 現今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人追求自身身體的健康。然而，人群中高達70%處於亞健康狀態的現實告訴我們，要健康，必須要更新健康觀念，增強健康意識，學習保健知識，糾正不良行為，建立科學的、健康的生活方式。 本書從將為您提供居家養生的有效方法，從生理、心理各方麵對健康進行剖析，還將為您提供具體可行的保養方法。