春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”，在每年的3月20日或21日開始至4月4日（或5日）結束，這時太陽到達黃經0°。據《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”另《春秋繁露。陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

    春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時間相等，所以古代春分秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語。所以，春分的意義，一是指“春分秋分，晝夜平分”。春分之日太陽光直射在赤道上，幾乎全球晝夜等長，即白天和夜間的時間相等，都是12小時。此時北極點在經曆了半年的黑夜後，在這一天初見陽光，而相對應的南極點則將在此日告別陽光。春分以後，陽光直射點位置便向北移，北半球白天時間就開始變長，夜間時間變短了，所不同的是南半球則變得晝短夜長。

    二是指“季節平分”。若以立春至立夏這段時間作為春季，春分是春季的中分點，正好平分了春季。從立春到立夏正好九十天，春分將其一分為二，因此而得名春分。如：2006年春分日距2月4日“立春”中間間隔45天，春分日距5月5日“立夏”中間間隔也剛好是45天。一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

    春分過後，氣候上也有比較明顯的特征，春分時節，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香。

    另外，春雷響，雨量多。春分期間，我國各地會先後響起春雷，雨量也會明顯增加，這正是春耕春播的好時機。華中有“春分麥起身，一刻值千金”的農諺。

    春分對人體而言，其重要意義僅次於夏至、冬至，對健康有較大的影響。 春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂"春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。"老百姓說"春分春分，晝夜平分"就是這個道理。此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峰期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心髒病及月經失調，這也是此節氣的多發病，同時易產生眩暈、失眠等症，而且也是精神病的好發時間，所以避免情緒的波動，調懾情誌頗為重要。人們應該應春季生機盎然的特點，多做戶外活動，強調情誌，如郊遊晨運、沐浴陽光、呼吸清新空氣、嬉戲玩樂，將一切煩惱置之度外，迎風順氣、隨風送憂。

    此節氣的飲食調養非常關鍵，總的原則是忌大熱大寒，力求中和，如吃寒性食物，則佐以溫熱之品；如服益陽之品，則配以滋陰之物，以達陰陽平衡，禁忌偏熱、偏寒的食物。如吃寒性食物魚、蝦佐以溫熱散寒的蔥、薑、酒等，食用韭菜、大蒜等助陽之物宜配滋陰的蛋類。這段時期宜吃春筍，其具滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿的功效。宜食之物還有芝麻、花生、赤小豆、蚌肉、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘子、櫻桃等。養生湯品川芎白芷燉魚頭、白木耳紅棗煲豬瘦肉、生麥芽淮山煲牛肚等。古代著名的醫家張誌聰在《素問集注》裏說：“春夏之時，陽盛於外而虛於內，秋冬之時，陰盛於外而虛於內，故聖人春夏養陽，秋冬養陰，從根而培養之。”這應是春分節氣的養生準則。

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