家具要簡潔實用
臥室家具應盡可能簡潔實用，擺放的位置應有整體感而且流暢，切忌繁雜，否則也會影響入睡。
床頭櫃最好不要擺放太多物品，以使視覺舒適。大衣櫥是臥室裏最高大的家具，其背麵和側麵應有兩麵靠牆；如果要放成一麵靠牆，其兩側不要孤立無物或者隻是放些低矮的家具，在高度上應有過渡，以免顯得過分突兀高大，給人壓迫感。
如果居住麵積足夠大，可以設置專門的穿衣間，把臥室裏的大型衣櫃“請”出去，代之以小型五鬥櫃。附屬於主臥的衛生間使女主人的化妝可以在那裏完成，臥室裏也可以不設梳妝台。
臥室裏植物別太多
要創造一個健康舒適的臥室，有些不良做法應該避免，尤其是在臥室裏擺放過多的植物，以及經常在臥室裏使用化學清潔劑等。
綠色植物能夠淨化空氣，增加含氧量，而且能舒緩緊張情緒，於是許多人把它們搬進了臥室，以為這樣能營造一個清新、安寧的睡眠環境。然而，綠色植物隻有在白天光線充足時才進行光合作用，吸收二氧化碳、放出氧氣。當夜晚光照不足時，植物就吸入氧氣、放出二氧化碳。臥室裏綠色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡覺時關閉門窗，室內空氣不流通，室內積聚大量二氧化碳排不出去，就會使人長時間處於缺氧的環境，造成持續性疲勞，難以進入深度睡眠，大腦皮層興奮—抑製功能不能正常轉換，長此以往會降低工作效率。
而且，國內的一項最新研究成果證實，有52種植物具有促癌作用，其中有人們生活中常見的鐵海棠、鳳仙花、鳶尾、銀邊翠、紅背桂、灑金榕和麒麟冠等美麗的花卉和觀賞植物，更不能在臥室裏擺放。
與臥室裏少擺放植物相似的情形還有，要慎用化學清潔劑，尤其是晚上不要用。家具和地板的清潔劑、空氣清新劑和殺蟲劑等化學產品所含的刺激性物質會留在空氣裏，影響睡眠質量；而且，人在睡眠時更容易受到汙染物質的侵害。
床要順著南北方向擺
編者的話：全球有近16億人有不同程度的睡眠障礙。睡不好覺的原因很多，但其中有一個原因被很多人忽視了，那就是臥室本身出了問題，這個用來睡覺的地方讓人無法安然入睡。隻有創造一個溫馨舒適的臥室，才會睡得香甜。
在臥室裏，床擺放的位置與方向不對，會影響睡眠和人體健康。
床的擺放應注意以下幾點：首先，床頭不應放在窗下，否則，人在睡眠時會產生不踏實的感覺，如果遇到刮大風，或是雷雨天氣，這種感覺就更強烈。另外，窗子處空氣對流強烈，人們在窗下睡覺，稍有不慎就會受風感冒。
床頭也不宜正對著臥室的門，否則，客廳裏的人一眼就能看見臥室裏的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響休息；再者，躺在床上，一抬頭就能看見客廳裏的活動，也不容易靜下心來睡覺。
最後，床頭不宜東西朝向。這是因為地球的地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳等金屬的性質，人體內都含有這3種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此東西朝向睡眠會改變血液在體內的分布，尤其是大腦的血液分布，引起失眠或多夢，影響睡眠質量。
我們雖然無法改變房間的格局，但可以通過合理布置臥室，科學擺放睡床，營造出一個寧靜、舒適的睡眠環境。科學地擺放床的方法應是：盡量選擇南北方向擺放睡床，使床的一側或兩側靠在牆上；雙人床的左右兩側都應留出行走的空間，以利於上下床，整理床鋪也比較方便。
本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>