將一手拇指指尖，放在對側的神門穴上，其餘四指附在手背部，手指適當用力掐壓0.5～1分鍾。雙手交替進行。
功效：鎮靜安神，寧心通絡。
10按揉勞宮穴
將一手拇指指腹放在對側勞宮穴上，其餘四指附在手背，適當用力揉0.5～1分鍾。雙手交替進行。
功效：鎮靜安神，疏通心絡。
11揉按三陰交穴
左（右）下肢放在對側膝上，將右（左）手拇指指腹按在三陰交穴上，適當用力揉按0.5～1分鍾。雙下肢交替進行。
功效：交通心腎，寧心安神。
12按太衝穴
將一手中指指尖放在對側太衝穴，適當用力按0.5～1分鍾。雙腳交替進行。
功效：消腫止痛，通經活絡。
小知識
百會穴：位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。
太陽穴：位於兩眉梢與外眼角之間連線向後約1寸凹陷處。
風池穴：位於頸項後枕骨下，大筋外側凹陷處。
膻中穴：位於胸骨中線上，兩乳頭連線的中點，平第4肋間隙處。
氣海穴：位於腹中線上，肚臍下1.5寸處。
關元穴：位於腹中線上，肚臍下3寸處。
神門穴：位於腕關節掌側橫紋小指側端凹陷處。
勞宮穴：位於屈指握拳時，中指指尖所點處。
三陰交穴：位於內踝尖，即腳踝內側的骨性突出之上3寸處，與絕骨穴相對。
太衝穴：位於足第1、第2蹠骨結合部之前凹陷處。
自我按摩每晚做1次，在經期要注意寒溫適宜，進食低鹽飲食，多食蔬菜、豆類食物，不要過於勞累。還應定期做婦科檢查，必要時配合藥物治療。
§§第四章 不同類型人的健康保養法 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)