一談到養生，海歸專家王理偉就想到自己在美國的生活，“每個周末，我都要開車到郊外人少的地方去呼吸新鮮空氣，瘋玩上一兩天，再開車返回市中心繼續工作……”在他看來，這是一段難忘的人生經曆。能夠長期堅持下來，對自身健康意義重大。除了“周末出去走”，“中午外麵走、傍晚散步去”都是王教授別樣的養生方略。

“走”得越多人越健康

跟美國每周出去走的習慣相比，回國以後，因為工作事務的繁多，王教授隻能做到半個月出去“走”一遭。每次他都貪婪地呼吸著那裏的空氣，嗅花香、聽鳥鳴、觀魚遊，將整個身心與大自然沉浸在一起。歸來之後，他感覺輕鬆了不少，第二天上班也分外有精神。

同樣，在單位裏每天午休的時候，王教授也要出去步行“兜風”，“空調房裏的空氣比較汙濁，人呆的時間一長，會覺得頭昏腦漲。”他認為，浦東的綠化多空氣質量高，醫院周邊轉上一圈，會感覺神清氣爽不少。

晚上的“走”基本上就圈定在小區內了，心血來潮的時候也會到離家最近的公園漫步一圈，順帶連第二天的工作計劃也在大腦中製訂好了，誰還敢說這種“走”是浪費時間？

營養均衡多喝綠茶

從自己的專業角度來講，王教授認為現今消化道疾病的猖獗與以往有不同原因，以前人之所以得胃癌等消化係統腫瘤，多是源於營養缺乏和吃滾燙食物等緣故，而現在人們飲食種類豐富，多是由於營養不均衡引起。因此要均衡營養首先要多吃蔬菜水果等含維生素食品，不要暴飲暴食，減少脂肪的攝入。

從王教授自身經驗來談，他覺得多喝點綠茶是種很好的保健。綠茶中的有效成分可以抑製癌細胞生長所必需的尿激酶，這已經得到國外科學家的驗證。不過，很多人卻不懂得怎樣正確泡綠茶。正確做法應該是：用80度熱水衝泡茶葉，這樣既能保持茶香味道，也不會破壞茶葉中的營養。

名醫忠告：“走”出健康！

名醫王理偉，同濟大學附屬東方醫院腫瘤中心主任、教授、主任醫師、碩士研究生導師、博士研究生。