（1）保持正常的情緒反應
人作為社會性的產物，也是富於感情的高級動物。感情是在外界刺激下的強烈心理反應。然而感情是不穩定、不深刻、不係統的淺層次的社會意識。它貴在直接、具體、生動、強烈，缺點的一麵就是片麵、簡單、衝動、缺少準確和全麵的思考。而情緒則是人們在從事某種活動的過程中產生的興奮的心理狀態。情緒是感情在特定環境下的具體化和強化反應，具有感情的基本特點，因此也需要冷靜把握。
控製個人情緒的抑製力，是健康心理素質的重要內容。在外界的刺激下，人們會產生情緒的反應，這是正常的。一個人不存在任何情緒的波瀾，其心理素質很難說是健康的；情緒激烈起來難以控製的人，其心理素質也是不健康的。情緒的反應過度或失控，不是一種健康的心理狀態，應該盡力防止。因此，我們應該區別正常的心理波瀾與失控的情緒發泄，控製個人情緒，使其起伏有度，不至於出格。這樣，才能防止自己的情緒發泄對別人造成傷害。
控製個人情緒的抑製力，是健康心理素質的重要內容。辛亥革命之後，蔡元培先生曾擔任北京大學校長。在北京大學複雜的環境裏，一年的校長生活使得蔡元培先生經受了全麵的考驗。有人問蔡元培先生做校長的體驗。他說一年來，無非是講了許多不願意講的話，做了許多不願意做的事。有人可能覺得蔡先生的處境和心境太消極，太委屈自己的自由了。其實，我認為，這正是蔡先生具有健康的心理素質的標誌。作為校長，有些事情由著自己的性子是不願意幹的，但工作需要就幹了；有些話由著自己的性子是不願意說的，但工作需要就說了。這說明，蔡先生為了做好校長的工作，表現了抑製個人情緒的巨大抑製力。這是一個好的校長應該具有的健康心理素質的表現。很難設想，一個剛愎自用、一意孤行、感情上信馬由韁的人，會成為受人愛戴的校長。
在現實社會生活中，出現了一種腐敗的“窩案”現象。這種“窩案”的特點就是一個領導班子、一個決策集體全體成員的集體腐敗。一般來說，這樣的窩案起源於領導集體中的“一把手”的心理素質較差，不能控製自己的情緒，完全按照自己的感情的好惡執政，按照“順我者昌，逆我者亡”的邏輯，剛愎自用，肆意宣泄，組成了一個人人自危的獨立王國，最後隻能是同歸於盡。
學會控製自己的情緒，使其起伏有度，有利於建立和諧的人際關係，避免對別人的傷害。這種“抑製力”還包括不許向下級或同級發泄情緒。因為這種情緒的宣泄，攜帶著權力和其他優勢，對人的傷害是難以預料的。
（2）出以公心，抑製情緒
要做到抑製個人的情緒，必須加強心理健康的修養。其中最重要的是要出以公心，才能夠做到抑製個人情緒。現實之中之所以還存在不能抑製個人情緒的現象，說明他們還沒有把公心作為處理情緒問題的根據。倘若做到出以公心，那麽情緒也就能夠抑製住了。
毛澤東在延安時期，正確對待老百姓說閑話的問題，為我們做出了光輝的典範。1941年6月3日下午，在邊區政府開會的延川縣的代縣長李彩雲，突然被雷電擊死，同時，農民的一頭毛驢也被雷電擊死。這位農民抱怨說：“雷公為什麽不打死毛澤東？”說這個話的人是延安城北傻村叫伍蘭花的農婦。她的丈夫癡呆，三個孩子幼小，婆母年邁，隻靠她一個人種五畝薄田度日，因交不上公糧，對邊區政府有意見，所以罵了這樣一句話。有人把此話告訴給毛澤東，要嚴懲出言不遜者。中央保衛部以她“反對毛主席”的罪名主張判處她死刑。毛澤東立即阻止。當時毛澤東在《情況匯報》得知此事，便命令將伍蘭花帶到棗園來親自詢問，知道這是由於公糧太重引起的，就下令釋放了伍蘭花，還責成當地政府照顧她家的生活。毛澤東當著保衛處長的麵誇伍蘭花說：“她是好人，也講真話，是為我們提意見的好同誌。”
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