一夜過去第二天一大早，陳鋒照例早起鍛煉，球衣，跑鞋他背包裏都有，昨天晚上一起帶過來的，倒是不麻煩。
外邊，科比已經起來了，看到陳鋒，他衝陳鋒招招手，叫道：“原本還準備叫你的，一起。”
“好。”陳鋒笑著答應。
兩人穿著衛衣，把衛衣帽子帶起來，下身則是運動短褲，就在街道上跑了起來。
半個小時之後，兩人回到科比家裏，科比一指豪宅一角，對陳鋒道：“那邊是健身房，訓練器材都有，你如果還要練可以去那邊。我今天不練了，昨天晚上睡得很好，幹脆就偷懶兩天。”
“嗬嗬，那我也不練了。”陳鋒笑道，“正好，我還有一套鍛煉方式，本來就打算教你的，對你身體有好處。”
“哦？”科比眉頭一挑，來了精神。
昨天晚上陳鋒的神奇按摩手法就讓他驚喜不已，沒想到還有其他的，科比立馬答應下來，讓陳鋒趕快教他。
事實上，係統教給陳鋒的調理身體的一套方式並不是很偏門那種，而是華夏曆史上早有記載的《五禽戲》。
隻不過這個《五禽戲》和一般的《五禽戲》有些不一樣，以陳鋒感覺，應該比如今流傳的《五禽戲》更正宗，效果更好一些。
“先這樣，然後這樣。。。。。。”
“陳，我怎麽感覺有點像動物？”
“哈哈，那就對了。這個就是模仿動物來的，別分心，好好看。對，這個動作到位了。”
“哦，這樣，我明白了。”
就在科比家的花園裏，陳鋒開始教科比練《五禽戲》。
這《五禽戲》本是華夏古代一代神醫華佗所創，是一套調理身體，養生健體的法門，靠著這套法門，華佗的弟子吳譜活到了一百多歲，並且眼不花，耳不聾，行動不吃力。
而後，他又將這套《五禽戲》交給了其他人，而勤練《五禽戲》的人，也都活到了百歲以上，都成了百歲老人。
可見，《五禽戲》非同一般，的確具備調理身體，延年益壽的功效。
隻不過到了現代，很多東西都已經失傳，包括這個《五禽戲》，以及《太極》這些也是一樣。
如今流傳的《五禽戲》隻能算是“華佗五禽戲”的簡化版，比起真正的“華佗五禽戲”來，功效弱了很多。
而《太極》也是，真正的《太極》可不僅僅是養生功夫，而是有實戰能力的，是一門實戰武術。可到了如今，《太極》的精髓很多已經失傳，大多數人隻把它當成是養生功夫。
係統從哪兒得知這個《五禽戲》陳鋒無從得知，但他知道，係統教他的這個《五禽戲》絕非如今社會上流傳的那些可比。
“這個《五禽戲》是模仿仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動物的動作，能治病養生，強壯身體。練習時，你可以單練一種，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。”
“此外，練習《五禽戲》講求外動內靜、動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練。”
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