出門有車，上樓有電梯，上班則坐在電腦前……現代人整天坐在辦公室裏麵對著電腦處理文件而造成體力活動嚴重不足的生活方式，被世界衛生組織定義為“靜坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發生危險增加一倍，並很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的發生危險，使許多人走入了亞健康狀態。
據統計，處於亞健康狀態的人年齡多在20至45歲之間。在亞洲地區，處於亞健康狀態的人比例相對較高。國家衛生部曾對中國10個城市的上班族進行調查，發現處於亞健康狀態的人占49％。
現在有很多的白領一族身體一直是處在一種“亞健康”狀態，究其原因，很大一部分就是因為長期坐辦公室，得了所謂的“辦公室病”。有人將之稱作“與工作有關的疾病”。
1．辦公室綜合症
高科技辦公室病進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，做事打不起精神來，思維遲鈍，愛鑽牛角尖。
病因：滿室的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。
2．頸肩腕綜合症
在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。
病因：因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
3．電腦眼病
視覺模糊，視力下降及眼睛幹澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛等症狀。這種不適不僅由於長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反應。
4．信息焦慮綜合症
沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。女性還會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、起病時間不一定。25～40歲之間，擁有高學曆的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合征的高發人群。
病因：專家認為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一係列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。
5．工作場所抑鬱症
身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進一步發展成沒有心情進行日常活動。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。
病因：科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心髒病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
種種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，隻要心裏有鍛煉意識，無論在哪裏都能運動，比如辦公室。
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