性生活六大負擔心態
據有關資料表明，在離婚者中，大約有40％是因為性生活不和諧而使夫妻緣分盡失的。綜合有關專家的性保健知識，請對照一下，你有時對性愛覺得是一種負擔嗎？
1．不要勉強伴侶行房事。男女性能力有一定的差異，且個體的性能力也會因年齡增大而衰減，這是自然規律，當然性欲還受工作、情緒、健康等的影響，男女性欲差異總是存在的，故不能要求伴侶保持一致，否則可能使房事變得機械，久之會失去“性趣”。
2．不必過於規律和刻板地性愛。性生活過於規律成“製度”，定時、定量、定點等，過於死板的時間或做愛方式，會使性生活變得毫無生氣，興奮度不高，甚至會讓伴侶感到厭煩，覺得性愛是一種夫妻間的應付，並容易使伴侶對性有一種緊張感及壓抑感。
3．不可常拿性愛開玩笑。夫妻性愛總會有性愛的信號，另一方應積極響應，在性愛上開點玩笑也能增添樂趣，但須適度，如經常在性愛上放出不恰當的信號，就像“狼來了”一樣，到了真正有性愛要求時，伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛欲無蹤。
4．不必性生活後都洗浴。生殖器官的衛生很重要，性生活前夫妻雙方都應該清洗幹淨外生殖器，如剛洗浴後行房事，簡單清理即可。如果總是過後匆匆進浴室或要求伴侶馬上洗淨，可能會因此引起諸多不快，缺乏“性後嬉”，也會影響性質量。
5．不能過分求新求異去性愛。夫妻性生活在開放的今天變得更活了，有不少人看過“三級片”或描述性生活細節的書，難免會想試試，可能會使性生活更有趣更快樂。但是，需注意夫妻間性觀念的不同，如果伴侶對此很難接受，那就要注意盡量保持一致，或采取逐漸過度的方式慢慢改變，否則肯定會使伴侶思慮、疑惑甚至不快，“好心反而辦壞事”。
6．不會每次都有女方性高潮。近年來對女性性高潮的介紹文章有許多，使夫妻雙方都想要女性經常得到性高潮，或片麵追求所謂的性高潮效果，這是不現實的。專家們指出，女性性高潮受許多因素的影響，故夫妻房事，隻要覺得滿足愉快就行了，心理上的愉悅最重要。
任何事物都有個度的界限，性生活也不例外，注意上述幾個方麵，再想想還有沒有其他讓性伴侶感到過分的情況，有則改之，別讓性愛變成負擔，保持夫妻和睦家庭幸福。
性生活的七種錯誤觀
我們麵對性，有許多貌似正確、合理的觀點，其實，與性愛規律相距甚遠……
錯誤觀念之一：愛撫時對方是否能滿足你應負全部責任。
愛撫是兩個人的事，對方能否滿足不可能全是你的責任。不過如果你能顧及對方的需求，的確能提高對方的樂趣。
錯誤觀念之二：親熱時你越注意性表現，性表現就越好。
這是大錯特錯，如果你隻顧想著該如何如何，你自己就不會有什麽感覺。一切順其自然，不要去分析具體的表現，反而會得到最好的感覺。
錯誤觀念之三：隻有一個性伴侶會令人日久生厭。
終生伴侶是可以有曆久彌新的性關係的，生厭往往是因為沒有好好了解對方或用情不深。要維持新鮮感，雙方親熱時可以更大膽、活潑和別出心裁一些。
錯誤觀念之四：男性年輕時性能力達到高峰，此後就日走下坡。
影響男性性興奮的睾丸激素通常在年輕時分泌最多，達到高峰，不過男性的性能力並不單是依賴生理因素的。他對自己、對性伴侶及性的感受，都會影響身體的反應。因此，年紀較大的男性如果健康狀況良好，並對自己的性能力有所了解，又有一個自己喜歡的對象，就可能比年輕的男性更能表達情愛。
錯誤觀念之五：性愛永遠都應該是男女之間充滿激情的靈肉交流。
性愛不會永遠都是如此的，這種情形隻有在小說中才有。在現實生活中，它可能是熱烈的，也可能是溫和的、平淡的，可能高潮迭起，也可能是平靜地互相依偎，多種情況不一而足。把徹底的靈肉交流當做性的目標，目標本身就會令人分心，強求靈肉合一，反而不易達到。
錯誤觀念之六：獨立、進取的女性會使男人性無能。
一般說來，女人不會造成男人性無能，男人性無能主要是因為自己沒有安全感引起的。不過，在許多男人看來，最好的性伴侶是主動的女性。如果說女性也許會導致男人性無能，親熱時完全被動的女人反而更可能令對方如此。當然也有例外的。
錯誤觀念之七：性應該永遠是即興的。
許多夫婦都感到現代生活實在太忙碌，他們沒有時間做愛，所以認為性應該是即興的。其實這很不好，雖然不要定出行房的時間，因為那太不自然了，但要安排時間讓兩個人在一起，這樣會更快樂。
性生活心理愉悅七則
1．性生活是一個連續的過程。性生活並不是孤立的行動，性欲的產生應該在做愛前幾個小時甚至幾天之前應發生。
2．為了性生活的快樂就必須主動。當一方有性的要求時，不要裝出道貌岸然的樣子。如果采取主動，往往會促使對方感到欣慰和感激。
3．適時的表達願望。許多人都羞於與配偶議論性，然而在適當的時刻談論性或做些指導將加深雙方的理解，也會增添性生活的樂趣。
4．不要使性生活成為“例行公事”。厭煩是對性滿足的最大威脅，如果留意在性生活中做些變化，就不會對性生活感到厭煩。
5．讓想像力幫助得到新的樂趣。想像力是幫助提高性欲的最好辦法，它會使性生活充滿刺激和變化，也會使普通的性愛升華，而達到美妙的境界。
6．避免在做愛前發火。在不快和憤怒時，必須暫時放棄性生活。
7．不要總是以己為主。當你的配偶有性要求，而你一時還未進入角色時，你應積極的配合，迅速的調整自己，使自己進入角色。
美好性情緒的十大定律
性生活不是一方對另一方的“給予”或一方簡單的“接受”，男女雙方都有責任和義務成為性生活中的主角。那麽，如何達到性生活的美滿和諧呢？這需要夫妻雙方的共同努力。
1．和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
2．對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。
3．不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嚐試不同時間、不同環境、不同地點、不同姿勢等。
4．不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。
5．應有適當的性幻想。這樣，可以增加雙方的性快感。
6．不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。
7．有性生活問題要及時請教專家。如一方有性方麵的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。
8．不要次次都求完美。有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方麵的專家也難以做到次次都完美。
9．不要把一時的性生活失敗看得過重。男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正常現象，不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等，給以後的性生活帶來負麵影響。
10．營造和諧的性愛環境。和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的幹擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性生活的質量和數量。
性愛的十一個奇效
“性生活可以治病”並不是什麽天方夜譚。美好的性生活對很多病症，都有意想不到的緩解和抑製作用。
奇效一：有利於消除失眠。所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家，特別是女性，更容易失眠。而當經曆一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
奇效二：減輕經期前的緊張綜合症。女性在月經前的5天～7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
奇效三：精液有助於女性陰道的消毒。實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
奇效四：有助於保護頭腦年輕。根據日本的醫學研究表明：“用進廢退”的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
奇效五：有效減少心髒病和心肌梗塞的發生。性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10％的風險。
奇效六：減輕或是緩解疼痛症。性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經係統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。別不相信，性愛對以下疼痛具有不可思議的止痛效果。關節炎、胃部和背部神經等疼痛、頭痛或偏頭疼、牙痛。
奇效七：減少皮膚病的發生。皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。
奇效八：提高免疫係統的抗病能力。現代文明生活，反而讓人們的免疫係統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫係統能保持在較好的狀態。
奇效九：促進女性生殖健康。雌激素能夠使女性保持良好的血液循環係統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜幹燥。
奇效十：減緩衰老。女性在35歲左右，骨骼開始疏鬆，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏鬆。使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也強。
奇效十一：讓男性更強壯。健康適度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發達，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內脂肪的積存。
性生活中的愛度指數
在性生活中，我們梳理出6個線索，幫你捉摸他的“愛度”。
1．他對你的每一部分都感興趣嗎？（不管你是不是貌若天仙，是肥還是瘦，這些都是表麵的東西，一個愛你的男人，會在你身上的每一部位都留下愛的痕跡。如果他一味追求性交的快感，當心啦！這樣的男人，追求的隻是性欲的發泄，那愛你的指數隻有2。）
2．他照顧你的感受嗎？（性欲來時，他是否不管時間，不管你是在做飯、洗衣、看電視、睡覺、甚至正在生病？在做愛時，他是不是隻以交合為目的，而完全不管所采取的姿勢和方式，是否會讓你感到尷尬、不舒服、甚至痛苦？如果這樣愛你的指數隻有2。）
3．他對你永遠像“第一次”嗎？（他是否已經把它當成例行公事，越來越提不起興趣？和你做愛，他是不是不再有衝鋒陷陣的熱情？一個愛你的男人，會在每一次做愛時，都把它當成是一次熱情而新奇的體驗。如果他開始變得漫不經心，甚至偶爾會在狀態很好的情況下沒來由地拒絕你的熱情，使你開始“做愛像刷牙”的感覺，那麽，他對你的情意，就有待考察了！愛你指數3。）
4．他有性虐傾向嗎？（平時文質彬彬的他，一到了床上，是否會判若兩人，動作粗野，粗話連篇？做愛時，他會不會通過不同程度的暴力舉動來尋求快感，譬如用力捏你的手臂、咬你的嘴唇弄得你叫痛連連，隻有“痛”而沒有“快”？在床上流露出暴力傾向的男人，很有可能隱藏著殘忍、不健全，而且極度自卑的心理。但如果他真的愛你，就絕對不會隻顧自己的享受，而忽略你的肉體和心靈所承受的痛楚！好好想一想，是否有必要離開他？愛你指數2）
5．他拒絕談論自己嗎？（做愛時，他隻是“做愛做的事”，除此之外，從不多言。完事後，要麽是馬上洗身、睡覺，要麽敷衍你。由於生理特點的不同，男人在射精後都會產生虛脫感，但愛你、懂得體貼你的男人，在做愛後依然會和你聊天，說說心裏話。因為一個愛你的男人，會樂於和你分享一切，他會和你暢談人生經曆，甚至把他的秘密和盤托出。如果你的他很少這麽做，那他愛你的程度可能沒有你想象中的那麽高。愛你指數3）
6．他從不跟你有眼神接觸嗎？（做愛時，他是喜歡把房裏的燈光熄掉或調暗，還是在和你親熱時任由燈亮著，讓彼此可以睜大眼睛互相欣賞對方的每一個臉部表情和呼吸律動？或者，他向來喜歡閉著眼睛，自我陶醉？也許很多人都覺得睜著眼睛做愛很奇怪，其實，閉著眼睛可能透露了一一種不妙的訊息。愛人的眼睛不會撒謊，觀察他眼神變化，能幫你讀出他的真情或假意。愛你指數4）
性生活不等於性交
許多人認為性生活就是性交，其實不然，性生活是一個廣義的概念，它包括性交在內，但是，不等於性交。
性交是一個非常具體的概念，是性生活的一項重要內容，不代表全部性生活。
許多男性認為性生活就是性交，因此，他們在不能進行性生活時，與妻子沒有任何感情的交流和愛意的表達。從妻子的角度看來，隻有在床上才可能有來自丈夫的愛情，不能理解丈夫的妻子甚至認為她成了性欲的發泄工具，慢慢厭倦這種單純的性行為。
本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>