婚後。他依然愛著我，我們一起私奔了。但我始終沒與他同居，盡管他要求過多次，因為我不想充當第三者，他不離婚就想和我同居，對我也不公平。
我現在的男友是一個能使我完全忘記傷心和憂愁的人，我們談天說地很投緣。近來他的母親騙他回家鄉結婚，他雖然逃了出來。但不知以後會怎樣，如果他依從了他的母親，我又該怎麽辦呢？我覺得一個具有傳統美德的女人不該這麽感情複雜，一拖再拖總是沉浸在痛苦中，您一定要幫我走出心靈的沼澤。
——苦女
苦女你好！你的故事讓人感受到一種不輕鬆，你需要猛醒，讓自己明智一些。
初戀的男友已婚，他沒有權利再尋求另一份愛，及早結束這段感情是正確的，但你大可不必認為今生今世就與愛情絕緣了。類似的想法在初戀剛剛結束時容易產生，一旦走出失戀陰影，很少有當真不再戀愛的人，因為愛與被愛是人類無法拒絕的感情。
第二個男友愛你但不能娶你為妻，家庭壓力僅是一方麵，關鍵是其自身的問題：他不能勇敢地麵對真情，堅持自己的選擇，而他婚後又與你外出並要求同居，這樣做對婚內婚外的兩個女人都是不負責任的。你堅持不與其同居是對的，隻有對自己負責的做法才能最大限度地避免痛苦和傷害。有時，人生的痛苦不完全是外界強加給我們的，而常常是因我們把握不住自己而帶來的。
關於第三個男朋友，你們各方麵比較投緣，有一定的感情基礎，有可能談到婚姻。這位男友沒有接受家人安排的婚事而逃出來找你，已說明了他的心跡，你們為什麽不商量一下對策，共同麵對這個難題呢？如果你們真的心心相印，就有必要讓他的家人了解你們的感情，逐漸接受你們。婚姻大事處理起來切不可情緒化，行動之前應認真思考，選擇理性的、較為積極的方法，不要不加思考、意氣用事，事後又懊悔不迭。一對戀人在最初交往的時候，就應有意識地學習善解人意，培養溝通和交流的能力，形成良性互動，這對將來夫妻感情的穩固是十分有益處的。
你所經曆的一切不過是在感情的大海中比別人“多嗆了幾口水”，尚未“溺水而亡”，更不是無藥可救。對你來說，振作精神，整理好心情很重要，不必過分介意事件本身，更不必時常品味苦澀，安撫好自己的心，然後從容地生活。
失戀了，要不要愛情填空
如果你已經過了24歲，就要著力於減少失戀後恢複的時間——你不能再靠馬拉鬆式的閉關療傷來忘卻傷痛，因為，青春的逝去是一眨眼的工夫，你沒有足夠的時間沉浸在回憶中。
把不準什麽時候，我們的感情就跑了“偏”、出了“岔”。當一段刻骨銘心的戀情從你身邊滑過，你受傷的心經曆了被掏空的感覺，下一步的感情曲線該怎麽走？是糾纏在曾經的感情裏越陷越深、逼得自己發瘋，還是不分青紅皂白隨便找個人來填充心裏的“虧空”，看似平靜、灑脫地擺平人生天平的重大失衡？或許，二者都不是你治療心靈之傷的最佳提案。
往往，當我們驚訝地發現：深埋於心的愛不知該在哪停泊，茫然也就趁機充斥了我們的大腦，自己最最需要的隨之模糊不清。跟著感覺走的結果，很可能是給自己的傷口上撒上一把鹽。
Byebye隻是從形式上給感情畫上了句號，心靈的句號則需要相當的時間才能劃好，那是真正的忘記。
男友提出分手的那一刻，雅芳的感覺簡直就是五雷轟頂。還沒定下神來，她就號啕著把不幸的信息發布給幾位摯友。一個月內，就有了三次“見麵”的機會，她也想趕快找個“替補”，讓初戀的一頁盡早地翻過去。
可每次遭遇“新男友”，自己都尷尬得一塌糊塗。嘴上不知所雲，腦子裏卻清楚得很，他的影子無論如何也趕不走不說，自己心裏反倒負疚起來：4年的愛恨悲歡，是哪一部長篇巨製連續劇能涵蓋得了的，我就這麽輕易背叛了對他的愛、背叛了自己？雅芳決定先讓自己適應沒有男友的生活。
其實，與其死攥著一段沒有結果的愛情不撒手，不如摘掉你給前任戀人戴上的所有光環，列出自己愛與不愛的N種答案、找出適合他與不適合自己的多個理由。你會發現：整理這個“清單”的過程，能撫平你受傷的感情、明了內心的渴望，順理成章地接受屬於自己的“愛情填空”。
時刻渴望沐浴“愛與被愛的女人”，常常能在感情危機麵前表現出少見的果敢：絕對的快刀斬亂麻、三下五除二將所有的恩怨化整為零，從零開始。盡快找個自己不討厭的男性夥伴來“填空”，吃吃飯、送送禮物、泡泡吧或結伴去聽音樂會。她們明知自己是麻醉在小鳥依人的、虛幻的幸福感裏，也要執迷不悟——感情不勝寂寞、感情需要傾訴。
羅蘭的感觸是，理性地體驗似是而非的愛情，總比孤零零的感覺要好。她在近似發瘋的狀態下保持少有的一點點理智，就是這點理智告訴她未來的幸福依稀在哪裏，她必須自己拯救自己，於是她抓住了愛她的林飛。林飛的善解人意和豁達，拉著羅蘭恢複常態，而他的寬容，最終給了羅蘭的心以“家”的感覺。她內心的空白，“填”得出乎意料地圓滿。
相比之下，麥迪可算是從一個旋渦跳到另一個旋渦：失戀的傷痛還沒愈合，猛然發現“填空”的男友並非所愛；更糟糕的是自己一不留神，讓對方陷入情網。當初的失之草率，令麥迪今天焦頭爛額。
在失戀的日子，給受傷的感情找一副可以依靠的肩膀、給破碎的心一個休憩、修整的地方，誰又能說不應該？它能使女性重現固有的魅力、恢複自信，公正地麵對整個男性群體，不讓偏見蒙蔽了雙眼，錯過本該屬於自己的幸福。穩操幸福命運勝券的秘訣其實很簡單——學問就在這空的“填”法上，按兵不動、操之過急、隻顧眼前或不知己、不知彼，都有可能讓你雪上加霜。
怎樣走出失戀的心理陰影
尊敬的專家您好！
現在我的心情糟透了。自從女友提出分手一周多來，痛苦、失落、憤怒、自卑統統向我襲來。我不知這一周是怎麽過來的，麵對著昔日令我心醉的小屋，我的心整天都在啼哭。我自知這樣下去，肯定會崩潰的，可我自己實在難以走出失戀的深穀，請尊敬的專家幫幫我。
專家回答：
看了你的來信，我非常同情你的不幸。失戀對於每個珍視感情的人、尤其是對初戀者的打擊都是巨大的。失戀對心靈造成的傷害也是難免的。一般而言，失戀者首先麵臨著的是巨大的痛苦、極度的自卑、失落與迷茫以及說不出的憤怒。若長期下去，因心理長期處於痛苦失落的失衡狀態中，必然導致沮喪、抑鬱、精神分裂與精神失常等心理問題和疾病的產生。有的人因此而破罐子破摔，從此消沉下去，影響了自己的事業甚至是整個人生的發展。而更令人擔憂的是目前社會上失戀者采取極端的方法處理失戀的事件激增，如暴力威脅對方與自己和好，暴力毆打甚至是殘殺對方，因失戀對整個社會產生仇恨心理從而采取遷怒於社會的報複手段等等。這一切追根求源都是因失戀者難以走出失戀的心理陰影而誘發的。所以失戀者積極進行自我調試，及時走出失戀的心理陰影，是非常重要的。
1．敢於麵對失戀的現實。所有的失戀者都有一種難以擺脫的情結，即我的終生幸福沒了。懷有這種情結，許多失戀者不敢麵對失戀的現實與未來，結果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中而不能自拔，從而導致心理疾病的產生。對此，失戀者應勇敢地麵對失戀的事實，堅強地承受失戀所帶來的傷害。積極轉移注意力，避免讓自己在回憶中生活。隻有這樣勇敢地麵對事實與未來，才是順利走出心理陰影的第一步。
2．積極轉移注意力與情緒。對於失戀所帶來的痛苦與傷害，失戀者應積極麵對失戀，轉移注意力與情緒，及時減輕或消除因失戀所帶來的痛苦與失落。如有意識地不去回憶過去，拿走或消除一些常常令人見物思人的對象，改變自身所在的生活環境；有條件的，可外出做一段時間的遠遊，借此消除痛苦與失落。
找知心朋友談心傾訴是減輕痛苦、緩解心理壓力、轉移不良情緒的極佳途徑，如果有較好的異性朋友，找其傾訴，效果更佳。將全部身心投入到事業上，也是轉移注意力、有效消除痛苦與迷茫的較好方法，並且全身心的投入，造成事業上的成功，還能夠撫慰受失戀傷害的心靈。
3．減輕心理壓力，加強自我調控力。失戀後產生痛苦與失落等心理問題，是因為失戀者所追求的目標與結果產生了衝突而誘發的。對此，失戀者應加強心理品質的修養，積極減輕心理壓力。如有意識地控製自己波動不安的情緒；積極參加體育鍛煉，增加生理上的受挫力；克製因對方拋棄自己而產生的憤怒，反思對方拋棄自己的原因，分析自身的優劣勢，將眼光放遠些；尤其要消除我得不到、別人也別想得到他（她）的危險想法，以免釀成悲劇；努力保持心理的平衡，以自信、堅強的精神麵貌積極投入到事業中去，這是有助於失戀者及時走出心理的低穀期。
4．樹立自信心，重新規劃生活與未來。失戀者失戀後，認真地分析一下自己失戀的原因是較為重要的，這不但有利於轉移注意力，減輕痛苦，也有利於正確的評價自己，避免產生因被戀人拋棄就以為自己一無是處的錯誤想法，分析自身的優劣勢，為自己下一步生活樹立自信心。
失戀者應及時地樹立起信心，重新規劃未來的生活。首先是盡量改變以前與戀人相處的環境與習慣，然後重新製定生活與工作計劃，保持生活與工作的規律性，這是有利於自身的身心調試的。最後重新規劃自身的人生目標是相當重要的。首先要調整自己的愛情訴求，結合自身的條件，定位自己的愛情目標；其次是對自身的事業目標應進行一番評估，分析是否要進行調整，以切合自身實際，求得成功，滿足自己的價值訴求，從而對未來更有信心。
失戀者的心理調治
如果你沒有真的愛過，那你就無所謂失戀。失戀，證明你真正愛過，所以說，失戀，沒什麽大不了的！
人生的歲月是漫長的，不管多麽難忘的事，也終將都會忘得一幹二淨。然而真正的愛情或痛苦的失戀，卻會伴隨著你走進墳墓，特別是第一次深愛後的失戀，那是真真正正切切實實死死活活的鏤銘在你的生命裏！真愛後的分手，淚水已不是從眼睛裏流出來，而是從心底深處淌出來。那種刻骨銘心的痛苦似乎超越一切，粉碎一切，甚至人的靈魂也要被敲得支離破碎。麵對這種痛苦，在生活中真正堅強的小夥子和倔強的女孩子又有幾個？
失戀對人的打擊是巨大的。失戀是很可怕也很可惜，刻骨銘心又傷害心靈的不幸之事。失戀的人在以後的歲月裏，或會因為十分眷戀和珍惜已失去的情感，心中失戀的創傷又難以撫平，而在心理上變得更膽怯、脆弱和畏懼，再沒有勇氣去麵對再次降臨的愛情。或會因此而淡漠再一次的愛情，改變失戀者的一生，性格變得孤寂和憂傷，從此鬱鬱寡歡。更有甚者，自暴自棄，認為反正已在愛情的扉頁上寫下失戀的字跡，就像寫過的筆記本，胡寫亂畫又怎樣！最後，變得玩世不恭，無情無感，頹廢萎靡。有的失戀者甚至自殺或殺人犯罪，所以我們必須重視對失戀者的心理治療。
失戀可分為假性失戀與真性失戀兩種。單相思在很大程度上是一種假性失戀，因為患者與戀愛對象並未真正建立戀愛關係。據報道，有一位歌星結婚後，他的一位歌迷竟因此而自殺，這便是緣於單相思引起的假性失戀。真性失戀是指戀愛雙方經過一階段熱戀以後的分手，這種經曆是十分痛苦的。失戀大多有主動者與被動者之分，雖然主動者在分手後也會感到內疚，但絕大部分的痛苦常落在被動者身上。
失戀還可分成慢速失戀與快速失戀。所謂慢速失戀是指戀愛雙方的矛盾由來已久，他們時常爭吵，最終導致分手；而快速失戀是指一方忽然提出分手要求，今對方猝不及防。快速失戀容易導致情緒上的強烈反應，有時當事者會短暫地出現憂鬱症狀，甚至出現精神分裂症的症狀。
（一）失戀者的心理特點
1．嚴重的自殺傾向。由於愛情需要一個人全身心的奉獻，所以失戀會給失戀者造成這樣一種錯覺——自己的一切都是毫無價值的，猶如一堆廢物被對方隨手拋進了垃圾桶。這種自我價值的喪失感往往會導致自殺行為。
2．攻擊性傾向。對於一些性格有缺陷的人來說，失戀有可能激起他的攻擊性行為。這種行為傾向一般在男性身上出現較多。據報道，有一位男子因失戀而對原來的女友懷恨在心，終於有一天持利斧將女友殺死在辦公室裏。一位女子因失戀而想報複男友，便拿了一瓶濃硫酸潑在那人臉上，使其嚴重毀容。這些都是失戀後的攻擊性行為的表現。一般來說，有自戀型人格、偏執性人格等不良人格傾向的人容易以攻擊性行為發泄失戀後的痛苦。
3．較嚴重的憂鬱症傾向。失戀的人大抵都逃不過憂鬱這一關。原來玫瑰色的世界忽然變得蒼白、黑暗。女孩子免不了大哭一場，然後是茶飯不思，神情恍惚；男孩子則可能沉默不語，酗酒，外出茫無目的地遊逛。這些症狀與憂鬱症的症狀很相近。這一類的描寫在文學作品中很多，在我們生活中也是十分常見的。由於失戀的痛苦對人的精神有較大打擊作用，所以，失戀者應該學會自我心理調節。
（二）失戀者的自我心理調適
感情是美好的東西，但它卻是最難通融的東西。所以對感情，如果你爭取不到的話，最好而且也是最聰明的辦法是當它不存在，當它沒發生，不去重視它，盡量擺脫它，即使你不願意，你也隻得如此，因為你沒有選擇。失戀，就像沙漏，而淚水和心痛，是那涓涓流淌的沙，每一次思念的翻轉，就會引起一次決堤——你會不由自主走到約會的老地方，尋覓熟悉的身影；街上某個相似的背影會令你栗然心驚；他（她）的名字一被提及，你的心就會忍不住絞痛了起來。麵對鏡中急邃憔悴的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，你陷入哀愁、自卑和仇恨的流沙裏，卻不知如何掙脫出來。
雖然談及解決這個問題的確很難，但也不是毫無法則可依的。現在我們就介紹三種失戀療法，助你走出失戀誤區。
1．壓力加強療法：通過刺激，降低敏感度，借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。失戀初期，你終日魂牽夢係的都是過去的種種。刻意的壓住隻能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑製思路，隻會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。本療法並不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹為止。等你想到沒什麽可想，悲傷也重複了千百次，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
2．罪狀加強法：這或許是改變現狀的最佳療法。去想對方的壞處，幫你在傾瀉怨怒之餘，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不舍。戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反複洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他（她）不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發泄一下怨氣。
3．比較療法：比比誰最慘。每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會“幸運”到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還淒慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄像帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什麽理由尋死尋活、頹廢自憐呢？
（三）失戀者的自我療法
第一步驟：冷靜。
不幸響起失戀的警報，不要著急撲上前線搶救。先“衝”個冷水澡，讓自己冷靜一下，想想這次是真的失戀了嗎？你要知道很多人愛耍這種分手花槍，就是認為鬧分手可以引起你的危機意識，讓你在心理與行為上更在乎她（他），讓你為她（他）茶不思飯不想，或是借此測試你的感情深淺。所以不要自己嚇自己。有很多的戀人都是分分合合的，沒有人會一輩子不吵架。
如果判斷出這次的警報不過是演習性質，那就明天哄哄她（他），說她（他）是世界上最美的白雪公主（最帥的白馬王子），然後指著熬夜而產生的黑眼圈證明為她（他）徹夜難眠。說不定明夜又是花好月圓的浪漫甜蜜！
第二步：試著挽回。
如果事態嚴重，那第二步驟就要立刻進行！
脫下你的麵具，立刻用各種方式聯絡上她（他），向他承認錯誤，千萬不可以兩個人都為了麵子，不做任何努力，反而火上澆油，讓事情弄得不可收拾。將來後悔莫及。
第三步：當然，如果真的走到了分手的一步，一切都難以挽回，你可以試一試以下的方法。
1．宣泄壓抑的情感。失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時排泄這些壓抑的情感，就會出現問題。有益的做法是找要好的朋友傾訴心中的痛苦。按榮格的力比多流動理論來說，在戀愛時，戀人們相互傾注了大量的心理能量（即愛欲）。現在，戀人忽然離去，這外流的能量失去了出口處，必然往回倒流，如果你內心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛濫成災，給你造成無法言喻的痛苦。現在你要做的便是想象自己是個水利工程師，怎麽樣將這倒流的能量合理宣泄出來。
（1）向朋友傾訴苦悶的心情。傾訴對我們每個人都有意義，如果你正處在熱戀之中，那你就得有失戀的準備；如果你的朋友失戀了，你要明白他正需要你去撫慰；如果你正處在失戀中，千萬別忘了我們的忠告：向你的朋友傾訴你的情感。找你的同性朋友或父母傾訴是必要的，你那時的思路一定很混亂，有世界末日來臨之感，無法清楚地判定自己的處境，可你的朋友和父母都很清醒，他們一定會想法幫你脫離苦海的。
當然，你也可以向你的異性朋友傾訴，尤其是對你一直有愛心的異性朋友。這一點似乎很危險，因為你可能因一時糊塗而做出錯誤選擇，給你並不愛的人以愛的錯誤信號；你也可能會受到他（她）的嘲笑。雖然這些危險都存在，但當你糊塗到萌發輕生之念的時候，這些危險便無足輕重了。事實上，你的異性朋友往往會對你伸出熱情的雙手，你也會發現在他（她）身上有許多你過去忽視了的優點，而你原來的戀人因為離開了你，那麽他（她）的優點也自然隨著他（她）的離去而失去價值。歸根到底，向你的朋友和親人傾訴是你此時的最佳選擇。
（2）升華。排遣能量的方式是多種多樣的，升華則是最理想的方式。
歌德在失戀後寫出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》；羅曼。羅蘭在失戀後開始撰寫《約翰·克裏斯多夫》；小仲馬則把自己失戀的親身經曆寫成了《茶花女》。這一類的故事不勝枚舉。從這些故事中，我們可以悟出一個道理，失戀之後，把自己的精力傾注在其他的工作上，諸如寫作、記日記、繪畫等，都有益於排遣壓抑的情感。
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