①遵守逐漸增加運動量的原則。做好運動前各項準備工作。鍛煉前給予15～20min熱身運動，目的是使肌肉、關節、心血管係統為運動做準備。②運動不要做過分低頭彎腰動作。③不要做大幅度的快速動作。④一般采取輕、中度運動量，高齡和已並發心、腦、腎損害的高血壓患者，可采取輕度運動量，以免出現嚴重並發症。⑤在運動中若出現任何不適，均應中止，以免發生或加重不良反應。⑥不要輕易撤除藥物，在很多情況下，運動治療隻是輔助方法。⑦運動訓練的降壓效果具有可逆性，如果停止鍛煉，訓練效果可以在2周內完全消失，因此要持之以恒。