要學習按摩，不能僅僅學習它的手法，還要知道其內在的要求，這樣才能取得應有的效果。歸納起來，按摩方法的正確與否取決於是否做到了這六個方麵的要求：
1.有力：按摩需要具備一定的力度，但這種力度不是固定不變的，應根據按摩手法及自身體質、按摩部位等的不同而有所變化，這一點讀者朋友們可以在日常操作中認真體會。
2.持久：按摩手法要連續作用一段時間，保持力度和動作的連貫性，不能斷斷續續。各種手法用力持續時間的久暫對人體組織器官會產生不同的刺激反應，也是手法變化的一個重要因素。一般時間短暫的手法刺激起興奮作用，而時間長久持續的手法刺激起抑製作用。
3.均勻：按摩手法必須均勻而有節奏，平穩而有彈性，速度不可時快時慢，壓力不要時輕時重，移動的幅度也不可時疏時密。
4.柔和：按摩手法需輕而不浮，沉而不滯，靈活而溫柔，不緩不急不躁，切不可生硬粗暴，更不能損傷肌膚和其他組織。
5.滲透：持續有力的手法，可力達肌肉深層，出現酸、沉、脹、麻、痛、放、散等得氣感。按摩的同時自己要能夠感覺到皮裏脈外的微小變化，甚至滲透到骨骼表麵的細微變化。
6.得意：按摩保健，手法是關鍵。古人雲：“機觸於外，巧生於內，手隨心轉，法從手出，法之所施，使患者不知其苦，方稱之為手法也。”各類手法形式與手法技巧，都是功力的體現。當您的手法具有一定力度、幅度、速度和柔韌度之後，在柔和與剛勁有力的基礎上，就可逐步做到“熟能生巧、剛柔並濟、得心應手、得意忘形、隨心所欲”。