現在是不是已經漸漸地能和自己的感覺做交流了呢？那麽接下來，就仔細傾聽自己的感覺，從中得到信息，比如，感覺要求我們做什麽，以及感覺對於周邊環境、聲音所反饋給我們的回音等。但是，如果我們的感覺反饋給我們的是不好的事物，比如一些讓自己情緒沮喪的事情，哪怕僅僅是一件剛穿上的衣服讓你覺得很不好看，那麽我們一定要盡快脫離這種不好的感覺，讓自己保持愉悅。

除了聽覺以外，我們還要保持嗅覺的靈敏，隻接受對自己身心有益的味道，比如，香味蠟燭、香薰、香水等等都能讓我們感到很放鬆很開心，那麽我們就可以接受。但如果是不好的、刺激性的，讓我們頭昏腦漲的，那我們要果斷地遠離。是的，我們的心靈和我們身體各個部位的感覺是緊密相通的，我們應該找一些時間讓自己安靜下來，坐在沒有人的地方仔細傾聽心靈的聲音，然後把蓄積的能量都積聚起來。