今天起，開始第六感的訓練，先從照顧自己的身體做起。首先我們得承認，早睡是極其有利於身體健康的。所以我們應該調整好生物鍾，習慣性地早睡，哪怕隻是比平常早睡一刻鍾，那對於我們的身體機能來說也是有益的。隨後便是飲食結構的調整，我們可以列一個食物清單，上麵要多以蔬菜、五穀、蛋白質這些健康物質為主。我們可以根據清單有規劃地為自己準備健康食品，當然，湯是必不可少的，煨上一大鍋味道鮮美又有營養的湯，每天都喝上一碗，再配上營養均衡的飯菜，慢慢便可把身體調整至極佳狀態。需要注意的是，有些人習慣每天喝咖啡，但請不要超過三杯；牛奶、巧克力、糖雖然美味，但內富高熱量及糖分，也是不適於養生的。如果你願意，可以用鮮美的水果代替。
為了保證良好的睡眠質量，建議大家把床鋪得舒適一些，放一個鬆軟的枕頭，睡前如果能再洗個熱水澡就更好了，當然睡覺的時候最好把電視關掉，因為嘈雜的電視音會進入睡眠人的大腦神經，造成睡眠質量下降。同時，要記得放鬆自己，不要讓自己總處於精神緊張的狀態，就算我們白天再忙碌，晚上回到家也一定要給自己留出完全放鬆的閑暇時間。養成規律最好的辦法便是：在記事本上給自己定下計劃，鍛煉也好，出遊也罷，總之按照計劃表裏的內容安排自己放鬆的生活。記住，我們要尊重自己的身體，隨時感應它並與其友好相處。每天吃上一兩片維他命，再至少喝上6杯水，隻有照顧好自己的身體，我們才能使身心的感應逐漸協調至一致。
我們在作為五感人的基礎上向六感人靠攏，那麽正如我上述所言，照顧身體是第一位的，其實我們隻需要對自己的身體稍加關注，千萬不要再盲目地追求“再快一點、再多一點”，這樣忽視了自身的做事態度。我們的身體，是感受這個世界的緣體。好好照顧自己的身體，你會發現，在未來的日子裏，它回饋給你的更多，帶給你更多可以讓你心靈所感應到的信號，幫助你客觀地看待所遇到的人和事。
向不良嗜好說拜拜吧！在我們向第六感靠攏的過程中，我們是需要向更有益的生活方式邁進的，我們要積極、主動地摒棄從前的壞習慣，這樣我們的生活才會向著美好出發。所以，為了陽光的未來，我們就從現在開始，從照顧自己的身體開始。