年輕人在工作和生活中難免會遇到一些不如意，在不如意麵前，通常會感到苦悶和壓抑，讓自己陷在痛苦之中不可自拔。假如不及時的改變這種心態的話，就會危機到自己的健康甚至是生命。因為，抑鬱的情緒，會殺死大量的腦細胞，既給心靈上帶來巨大的創傷，還會導致身體狀況的下降。
長期的抑鬱導致的現象，經常愁眉苦臉做事缺乏激情。這樣一來，本來可以轉危為安變壞為好的機會一次次地從身邊消失，一波接一波的壞消息接踵而至，本來就痛苦不堪的心靈就會變得更加的支離破碎。抑鬱的情緒，讓一個人的身體從健康走向亞健康，從亞健康又走向了疾病纏身。一些意想不到的災難趁機侵入你的心靈和身體，惡性循環般的悲劇一次次的交替上演，很可能會摧垮你的整個身心。因此，我們應該注重對負麵情緒進行防範，做到讓抑鬱從體內消失，不斷地調整心情，隻有這樣，才能夠有一個健康的身體，才有資本在人生的道路上不斷地去追求和奮鬥。
科學家做過一個實驗，將兩個犯人關在同一間牢房裏，中間用隔音效果很好的木板隔開。一個犯人牢房的窗口每天都會有個賣花的站在離窗口不遠處賣花，每天都會有很多放學的學生經過；另一個犯人牢房的窗口外每天都會傳來咒罵聲與比較悲哀的音樂。在經過一個月的觀察後，發現經常聽到咒罵聲與哀樂的犯人體重下降，產生悲觀厭世的情緒。而牢房隔壁的犯人則渴望好好表現爭取早點出獄，外麵還有精彩的世界在等著他。
如果一個人悲觀失望，讓自己的心靈長期處在壓抑的狀態下，不僅會讓噩夢變成現實，還會造成心理上的疲憊不堪，最終將導致身體狀況的日益惡化。我們要想擁有健康的身體，就應該有一個健康的心態，讓生活多一些陽光和喜悅，少一些陰暗和悲傷。
生活中出現一些不如意的事情是在所難免的現象，我們沒有理由去愁眉不展，長籲短歎，折磨自己，虐待個人的身體。如果讓心情處在抑鬱的狀態之下，無形之中就會加重心靈的負荷，無法讓身心回歸自然。當遇到不愉快的時候，我們就應該學會給自己的心靈減負，盡量避免那些不愉快的情緒出現，從而嗬護我們的心靈，維護好我們的健康。
二十幾歲的年輕人，應該每天抽出時間來，對情緒進行一次大掃除，給心靈減負，想辦法給心靈放假，隻有清除了不愉快的殘渣，才有可能換來心情上的天朗氣清、風和日麗，最終取得健康的體魄。