受訪者：精通肢體柔韌之道的真向法協會《健體康心》主編小野將廣
隻要你能早晚堅持做四個動作，就可以一生健康。如此具有劃時代意義的保健方法正吸引著很多人的目光。任何人、任何時間，隻要有一塊榻榻米大小的地方就可以進行，而且無需搭配任何昂貴的保健器械和保健食品。它不是什麽奇怪的保健法，而是由明治時代流傳至今的真向法。“一旦身體變得僵硬，那麽所有部位都有可能發生問題”“如果下半身血流通暢的話，非常有利於健康”——真向法就是基於這些思想編創而成的體操，每天早晚各做3分鍾即可。
在很多人為了追求健康不惜花費大量時間與金錢的當下，如果有這樣一套保持健康的方法那真是再方便不過了。真向法到底是什麽？為什麽能夠讓人保持健康？我們就此采訪了相關專家。
並由此窺見到了，身體僵硬之人的悲慘末路。
—— 首先請您介紹一下真向法的曆史吧！
小野：真向法是由長井津老師獨創而成的。他於明治22年（1889年）出生於福井縣的一座淨土真宗寺院，是家裏的三兒子，為了在商場上有所作為而奔赴京城闖蕩，拜師於大倉財閥創始人大倉喜八郎，發奮學習經商，年紀輕輕便獲得巨大成功，擁有了財富和地位。可是，42歲時，一場突發的腦溢血讓他被醫生宣告將終生半身不遂。
失意的他回到了家鄉，黯然度日，看不到一絲希望。有一天，他突然心生一念——與其這樣悲觀地等死，不如快樂地度過餘生，為了得到心靈上的慰藉，他開始閱讀經書。讀著讀著，他在經書裏看到了一個詞語。
以柔韌體操成功克服半身不遂的創始人
—— 什麽詞語？
小野：這個詞語叫作“頭麵接足禮”，是古印度的一種禮法。具體做法是，雙膝跪地，頭麵著地，兩手觸地，手心向上接被禮敬人的足 ，將自己的頭放在被拜者的腳麵上以示恭敬。
—— 手心向上接被禮敬人的足……隻聽描述還是有點難以想象，真向法的創始人把這個“頭麵接足禮”怎麽樣了？
小野：看到這個詞以後，他自己也想試著做一下這個動作，也就是“把頭放在被拜者腳麵上行禮”。這樣的禮拜，若不是對被拜者滿懷尊敬，由衷希望將自己的一切托付給對方的話，是不可能做到的。他認為，若想學習釋迦牟尼的教義，必須首先從這種“形”做起。可是當他試著做做看時，發現自己的手腳十分僵硬，連彎也彎不起來。此時他頓悟到——“原來僵硬的身體才是腦溢血的元凶”。
據說在此後的3年時間裏，這位創始人的身體開始慢慢變得柔軟，原本僵硬的腰部也柔軟了起來，半身不遂的下半身也漸漸有了知覺，身體也隨之變得更健康了。以此為根基構建而成的真向法，與後來建立的一套理論性體係，因為具有使肌肉變年輕、使血流變通暢、助於消化、增強免疫力、減輕壓力、提高睡眠質量、預防衰老、預防心血管疾病、激活大腦等多重功效，所以獲得了文部科學省的批準。如今，真向法協會作為公益社團法人，在全日本擁有大量會員。
—— 社會上有許多不惜花費大量時間與金錢以求保持健康的上班族，我也認為若能僅通過4個練柔韌性的體操動作保持健康的話，的確非常具有劃時代意義。不知道能否先讓讀者們看一下是什麽樣的體操動作？
小野：好的。首先，第一個體操動作主要用於柔韌骶髂關節和髖關節。
—— 怪不得都說效果顯著，第一個動作就很有難度啊！
小野：無論是誰，隨著身體的衰老，“耐力”“爆發力”“體力”都會慢慢衰退，唯獨“柔韌性”可以反其道而行之，即便年齡增長，也可通過一些方法不斷提升。我總聽見有人說“自己天生肢體僵硬”，這種情況根本就不存在，因為僵硬是平時不用肌肉導致的。真向法的第一個目的，就是矯正身姿。姿態不好會造成血流不暢，從而壓迫脊髓、神經，影響內髒的正常運轉，引發多種疾病。
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