不分出黑白就難受的電視人

    三島：因為我是醫學研究人員，所以根本無法認可這種做法。增加評價項目的數量，的確可以得出統計結果具有顯著差異的項目。所以臨床試驗的原則是，必須在“試驗前”確定比較項目，絕不能在試驗完成後根據結果挑選。如果允許這麽做的話，那麽任何試驗都可以“作出”具有顯著差異的結果了。當我對他表明這種做法“是非科學的”“是會被懷疑人品的”以後，他就沒再聯絡過我了。

    —— 不能通過調查睡著時的腦電波等來選擇最好的枕頭嗎？

    三島：也有通過調查睡著時的腦電波等來尋找有助於提高睡眠質量床上用品的公司。這種態度是值得肯定的，但是這種方法也有它的難處。因為有時會發生雖然睡著時的腦電波的顯示情況的確有所改善，但體驗者主觀上並不認為自己的睡眠質量提高了的情況。

    為了避免誤解，我再詳細地解釋一下。生理學的觀點認為：“最適合睡眠的環境”是存在的，比如室溫、濕度，等等。睡覺時脖子與身體的角度也有最有助於睡眠的角度以及不利於睡眠的角度。但是，最佳的睡眠角度因人而異，最適合的枕頭高度也因人而異。此外，雖說用低回彈材料製成的床墊“有助於減輕腰部負擔”，但與此同時，這種材質的床墊並不便於翻身，所以我並不推薦睡眠呼吸暫停綜合征患者使用這種床墊。說了這麽多，對於“用什麽樣的睡眠用品最好”這一提問，我的回答是——用你自己感覺“舒適”的睡眠用品就可以了。

    —— 可是，這一結論的“電視性效果”有點……

    三島：的確是一個讓人感覺“沒什麽看點”的結論，但是事實就是如此，我也沒有辦法。也正因為如此，人們對於我的講座的評價並不高。

    —— 畢竟聽眾們是專門來尋找“買什麽樣的床上用品有助於提升睡眠質量”的答案的……

    三島：而我的答案是“根本不存在通過科學方法驗證的能夠助眠的床上用品”。最近，受新頒布的《功能性標示食品製度》的影響，許多人前來詢問是否可以使用“因含有某某成分而有助於減壓”“因含有某某成分而有助於提升睡眠質量”等，此類問題的表述讓我很是頭疼，因為這些表述基本上都屬於誇大其詞的廣告語。

    舉例來說，有一種有助於改善睡眠以及人體生物節律的激素叫作褪黑素。某家聽說大米中含有褪黑素的企業，曾向我谘詢說：“能否在廣告語中提到‘這是有助於獲得優質睡眠的大米’”。

    —— 這個點子很好啊！借著當下睡眠熱的勢頭，“有助於睡眠的大米”很容易成為暢銷產品啊！

    就算“有助於睡眠的大米”道理上說得過去，也……

    三島：可是，若真想通過吸收大米中的褪黑素來獲得優質睡眠的話，那麽每頓至少要吃3噸米飯。

    —— 3噸（笑）！

    三島：雖然通常情況下，Supplement 等營養補充食品對於缺乏某些營養的人來說具有立竿見影的效果，但是這種情況極少發生在日本人身上，加上處於正常營養狀態下的人服用營養補充食品是否有效等無法確定的問題尚且較多，所以這其實是一種需要長期服用才可初步預估效果的食品。

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