單純用腦不會令人疲倦。看到這句話你或許很吃驚，但它是事實。幾年前，科學家嚐試要找出人腦的“最大負荷”，即“疲勞”的科學定義，但他們發現，流經活動中的人腦的血液始終沒有疲勞跡象。但是若從正在工作的人的學管理抽出血液，就會發現其中含有“疲勞毒素”及疲勞產物，而從愛因斯坦腦血管裏抽出的血卻沒有任何“疲勞毒素”。
就腦力活動而言，工作8小時或12小時與工作前沒什麽區別，那使人疲勞的究竟是什麽？心理學家認為，人的疲勞是由精神和情緒引起的。英國著名的心理心理分析學家海德菲在他的《權利心理學》一書中說：“我們的大部分疲勞都受到了心理的影響。事實上，純粹的生理疲勞非常少。”而著名的美國心理學家布列爾博士說的更詳細，他說：“身體健康的工人之所以感到疲倦，100%是受到了心理因素，即情緒化因素的影響。”
導致疲勞的都有那些因素呢？肯定不是快樂，而是煩悶、焦躁、不被重視的感覺以及忙亂、焦急、憂慮等等。這些情緒讓人疲勞、容易感冒，降低工作成績。不錯，我們的疲勞正是情緒不穩定導致的身體緊張。
在大都會人壽保險公司關於“疲倦”的小冊子上說：“導致疲勞的三大原因是：憂慮、緊張和情緒不安。因此休息時一定要放鬆肌肉、節省精力，以應付更重要的工作。”
現在立刻自我檢查一下，你是否在閱讀時皺著眉頭？雙眼酸痛嗎？你是輕鬆地坐在椅子裏？還是拱起了肩膀？你臉上的肌肉繃得緊緊的嗎？除非你像個娃娃一樣全身放鬆，否則你現在就在製造神經和肌肉的緊張，就在製造疲勞。
為什麽我們從事腦力勞動也會產生不必要的緊張呢？柯希懷說：“主要原因是，全世界的人都相信，工作越困難，就越要努力做，否則就做不好。因此我們一集中精力，就會皺起眉頭。聳起肩膀，讓全身的肌肉都“用力”，實際上那根本幫不到我們的思考。”一旦出現這種精神疲勞，就一定要放鬆、再放鬆！
這並不是件容易事，你需要一生都得努力改變這個習慣，不過你的努力是值得的。威廉-詹姆斯在他那篇《論情緒放鬆》裏說：“美國人的過度緊張、表情僵硬是種地道的壞習慣。”緊張和放鬆都是習慣，我們應該消除緊張的壞習慣，培養放鬆的好習慣。
放鬆應該從哪裏開始呢？思想？還是神經？不，應該是肌肉，首先放鬆眼部肌肉，比如，你可以向後靠，閉上眼睛默念：“放鬆，放鬆，別皺眉，別緊張，放鬆！”如此反複至少1分鍾。然後再用同樣的方法放鬆身體的其他部位。不過最重要的還是眼睛，芝加哥大學的傑克布森教授曾說：“隻要能放鬆眼部肌肉，就可以忘記所有煩惱。”這是因為眼睛消耗著全身1/4的精力。這也正是很多眼力好的人為什麽總是眼睛容易疲倦的原因。
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