我想自己應該是世界上聽過最多“克服憂慮”演講的人，而且我也得到了很多成功“克服憂慮”的經驗。有些是別人寄給我的，有些是班上得過獎的。這本書絕對不是學術報告，也並非閉門造車製作。它記錄成千上百位成年人克服憂慮的報告。這絕對是一本有實際用途的書。
法國學者華萊理說過：“科學，就是把成功的方法匯集起來。”而本書收集的就是很多成功克服憂慮的事例。但我要先告訴你：書中並沒有新穎的觀念，但會有一些實用的方法。其實我們都沒有學新觀念的必要。我們的知識已足夠引導我們享受快樂人生。我們都明白做人的道理，隻是沒有實踐而已。本書的目的就是重新闡述了一些古老基本的真理，督促你采取行動去實踐它們。看本書最需要的就是行動。那就讓我們立刻行動吧!
1871年春天，加拿大蒙特利爾醫院的一位醫科學生的生活中充滿了憂慮：期末考試、迷茫的未來以及畢業後的謀生問題，但當他拿起一本書，看到那20多個字時，他憂慮全消，這也對他的未來產生了深遠影響。
這位學生後來成了最著名的醫學家，創建了聞名全球的約翰-霍普金斯醫學院，他還是牛津大學的欽定一雪教授——這是英國醫學界的最高榮譽。另外他還被英王封為爵士。他就是威廉-奧斯勒爵士。1871年春天，他看到的那20多個字，是湯姆斯-卡萊爾所寫的：“人生最重要的，不是眺望模糊的遠方，而是做好眼前的事。”
1913年，在一個開滿鬱金香的溫暖春夜，威廉-奧斯勒爵士給耶魯大學的學生發表了演講。他說，像他這樣曾在四所大學當過教授，寫過一本暢銷書的人，似乎是個天才，但事實並非如此。因為他的好朋友都說他資質平庸。那麽他又是如何走向成功的呢？他自己認為是因為他一直生活在“完全獨立的今天”。
什麽是“完全獨立的今天”呢？他曾乘坐海輪橫渡大西洋。他看見船長按了一個按紐，船的幾部分就立刻在機器轟鳴中彼此隔成了幾個防水艙。因此奧斯勒博士告訴耶魯的學子們說：“你們每個人都擁有比那條海輪更為精密的有機體，而且你們也要走更遙遠的航程。我想說的是：你們也應該學會控製自己的一切，讓自己活在“完全獨立的今天”，才能安全地遠航。你應該先按下一個按紐，用鐵門把已經逝去的昨天隔斷；再按下另一個按組，把那些尚未到來的明天也隔斷。然後你就安全了，你隻擁有今天！昨日不可追，與過去隔斷……明天的重擔加上昨天的重擔，肯定會成為你今天的障礙。想隔開過去一樣隔斷未來……未來就在於今天，而非明天，救贖自己就必須依靠現在。浪費時間和精力為未來擔憂隻能讓自己更停步不前。所以，僅僅關上今天的艙門，養成活在“完全獨立的今天”的好習慣吧！
奧斯勒博士絕對不是要我們放棄對明天的規劃？他在那次演講中也提道，集中所有的智慧和熱情，完美的完成今天的工作，就是能為未來做的唯一準備。他還鼓勵耶魯大學的學生在每一天的開始吟誦耶穌的禱詞：“賜給我今天的糧食。”
這句禱詞既沒有對昨日酸麵包的抱怨。也沒有對明天能否吃上麵包的擔憂，他告訴我們隻能要求今天的食物，而且我們能享用的也隻有今天的食物。
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