吃完早飯夏宇休息了一會兒，然後來到了位於別墅三樓的健身房。

    李東裝修別墅的時候專門弄了一個健身房，可和大部分老板一樣，想的很美好，但隻練了幾次就放棄了，躺著不舒服麽！

    全新的健身器械也隻能放在三樓吃灰，直到夏宇的到來。

    來也慚愧，租房子的時候他就知道別墅是配了健身房的，但住到現在他才第二次過來。

    那麽先做點什麽運動呢？

    健身盲表示除了跑步機和啞鈴外的器械他都不認識。

    為了保險起見他還是跑步吧！

    上次體側一千米他跑了四分零三。

    這個成績及格是及格了，但比起高中能跑進四分相比，退步了不是一星半點。

    如果到了大四再測，不定得退到及格線附近了。

    這麽一看，自從上了大學，他的身體是一都不如一了。

    果然，不自律的人生實在是太可怕了，可怕到你都意識不到自己的退步。

    還在現在還不算晚。

    打開跑步機選擇中速，夏宇開始了清晨的奔跑。

    因為長時間不運動，沒跑一會兒大腿就開始發癢。

    這是膽堿能性蕁麻疹的症狀，長時間不運動的人突然間劇烈運動就有可能出現這種症狀，癢過之後一般第二就能好。

    可夏宇沒有管，繼續跑了一會兒就不癢了。

    應該是健身Buff起效果了，在十倍增幅下，不利於身體運動的因素都被神奇消除了。

    體育課跑步從來都是應付了事的夏宇頭一次感覺到跑步的快樂。

    在這種奇妙的狀態下，夏宇產生了一種錯覺，隻要肚子沒餓他就能一直跑下去。

    真的會這樣嗎？

    半個時後夏宇發現這根本不是錯覺，他的感覺是真的。

    跑步機顯示的公裏數已經跳到了6公裏。

    讓不跑步的人一下子跑5公裏是很費勁的，跑完基本都成死狗了，可夏宇現在跑了6公裏還有餘力。

    脫掉被汗水浸濕的衣服，夏宇整個人就像火燒一樣。

    這就是燃燒脂肪的感覺嗎？

    一般隻有堅持0分鍾以上的中等強度的運動，才可以達到燃脂的效果，但在健身Buff的十倍增幅下，夏宇的0分鍾相當於5個時，夏宇的6公裏相當於60公裏，約合1.4個標準馬拉鬆。

    半個時完成這樣的運動強度也就他獨一份吧！

    夏宇感慨著關掉了跑步機。

    不知不覺已經到上課的點了。

    用最快速度衝了個澡，夏宇換上幹淨的衣服就朝著學校的方向慢跑而去。

    有了健身Buff的加成，接下來的七他給自己設置了一個目標。

    不求這麽短的時間練出六塊巧克力腹肌，但肚子上的“遊泳圈”肯定是要減掉的，隱約露出一點腹肌的輪廓就行。

    想做到這種程度，光靠有氧還不夠，他還要結合無氧運動才能高效的達成目標。

    無氧的就是器械，夏宇短板顯而易見，他對器械不怎麽在行。

    這種情況去外麵的健身房找一個靠譜的私教是最好的選擇，但七就有人家努力兩個月的成效，會不會被看出貓膩？

    好吧，不是會不會的問題，而是一定會。

    靠譜的健身房會給客戶做最全麵的體側，時刻掌握你身體最精準的數據。

    前後數值波動過大的話夏宇總不能是你家機器不準吧！

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