隻能自己先練著了，再不濟還可以順著全魔都高分健身房名單挨個蹭體驗課。
至於會不會被鄙視那不至於。
一身奢侈品衣服穿著，高檔手表戴著，那些健身房銷售可不是瞎子。
有錢人的事那叫蹭課嗎？
那叫對課程不滿意！
在心中做出了決定，夏宇當晚上就找了家健身工作室體驗了一波。
怎麽呢，不愧是專業人士。
這個叫湯米的教練教給他的幾組基礎動作都非常的實用。
而且比起在B站上看健身教學視頻，這種麵對麵的授課模式更容易糾正你錯誤的姿勢。
除此之外有問題也能立刻得到解答，夏宇就問了很多問題。
比如健身房這麽多器械都怎麽用，都鍛煉身體的那些部位，減脂的話有哪些要注意的地方……
教練一一作出解答，夏宇聽了之後也受益良多。
等到時間到了，師徒二人互道再見，結束了這次幹貨極多的體驗課。
這家店夏宇大概是不會再來第二次了。
不過就算他和湯米教練的師徒情隻有一，他依然很感謝他。
希望後麵他能多教幾個富婆吧！
至於明去哪家健身房，夏宇雙手各拿一部手機，一邊看著某眾點評的排名，一邊在微信裏擲了一次骰子，然後就有了答案。
回到家夏宇又用啞鈴鞏固了今學的幾組動作。
一次次提舉中夏宇有感覺到力量增長的感覺，這不是他的心理作用，十倍的增幅下原本不明顯的變化也變得明顯起來。
結束了加練，時間已經快十一點了。
因為明還要早起，夏宇沒有多耽擱，簡單的衝了個澡就回房睡覺了。
這一夜他睡得格外的香，等到第二醒來整個人都覺得神清氣爽。
訓練後乳酸堆積導致的肌肉酸痛夏宇一點感覺都沒有，這應該是健身Buff中隱藏的恢複增益。
這倒是解除了夏宇的後顧之憂，讓他以後能放心大膽的加大訓練量，而不用擔心身體吃不消。
早餐夏宇準備的很豐盛，健身圈流行這麽一句話，三分靠練，七分靠吃。
其中吃又分為增肌餐和減脂餐，夏宇給自己製定的計劃是七中前麵四減脂，後三增肌。
減脂在減掉脂肪的同時，勢必也會減掉部分的肌肉，所以控製住體脂率之後還要再增肌。
為此昨回來的路上他專門去生鮮超市屯了一整箱的雞胸肉。
冷凍的會比生鮮在口味上差上很多，夏宇當然不會委屈自己。
今中午的菜單就是橄欖油煎雞胸肉，而且要連著吃好幾。
應該不會吃膩吧，畢竟在Buff卡的作用下他吃一頓頂普通人吃十頓的，那些常年健身的人才真的吃雞胸肉吃到吐。
吃完了早飯夏宇看了半個時的書才來到了三樓健身房。
空腹運動不健康，吃的一飽也不健康，吃過之後休息一會兒才最適合運動。
休息的時間用來讀書做到了兩不誤，可謂是雙贏。
依照慣例夏宇先由慢到快跑步0分鍾，然後開始了無氧訓練。
家庭健身房的器械不全是肯定的，但夏宇沒想到在這裏居然找到了一台卷腹機。
看來他的房東李老板也有一個擁有腹肌的夢想。
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